職場でのコミュニケーション

がんと診断され、治療を始めても、あなたは職場の大切な一員です。ここでは、職場の人々とどのように関わりながら仕事と治療を両立していくのかについて、一緒に考えていきましょう。

がんと診断されたら

上司に相談する

仕事をする上で、上司とのコミュニケーションはとても大切です。そのコミュニケーションの基本として「報（告）・連（絡）・相（談）」、いわゆる「ホウレンソウ」が鍵となるといわれています。今後の仕事についての心配や不安を一人で抱え込まないで、まずは信頼できる上司に相談しましょう。それが、がんの治療と仕事を両立するための第一歩となります。

上司に伝えることは、以下のようなことが挙げられます。

①がんであること（病名を伝えにくい場合は、「身体のどの部分に生じたがんか」という大まかな情報でもかまいません）
②治療の見通し（入院期間、治療の内容）
③休職する場合は、職場復帰の見通し（職場に戻れる時期や、予想される体調・副作用）など

上司とのコミュニケーションについては、厚生労働省の研究班が作成した「がんと仕事のQ&A（第3版）（がん情報サービスへリンク）」も参考になるでしょう。

人事労務担当者に相談する

休職できる期間の長さやその間の収入など、治療に専念する前にいろいろと気になることが出てくると思います。人事労務担当者に相談し、会社にある様々な支援制度をいつ、どのように活用できるのかについて助言を得るとよいでしょう。

職場の医療者に相談する

あなたの職場に、産業医や産業看護職はいますか。産業医や産業看護職とは、あなたの職場環境をよく理解し、従業員が安心・安全に働くための助言や調整、健康管理を行う医師や看護師、保健師のことです。もしいれば、がんの治療を始める前に、ぜひ相談してみてください。上司・人事労務担当者とあなたが、がんの診断や治療についての情報を共有・理解する際に、橋渡し役を担ってくれます。

休職に入るとき、休職しているとき

上司と定期的に連絡を取り合う

休職中も、体調が許す範囲で上司と連絡を取り合うことをお勧めします。ごく簡単でよいので治療の状況や体調を上司に伝えることができれば、職場復帰に向けての準備がスムーズになります。あなたも、職場とのつながりを実感できるでしょう。休職中に上司が代わることもあるでしょう。上司同士で申し送りをしてもらえるとよいですが、それが難しい場合は、今までの治療の状況、予測される体調・治療の副作用、職場に戻れる時期の目安などについて、自分から新しい上司へ連絡するとよいでしょう。もしくは、人事労務担当者に相談し、間に入ってもらうとよいでしょう。

職場に戻るとき

職場復帰を考える時、何から準備を始めたらよいでしょうか。

まずは主治医に相談する

外来受診の時に、主治医に職場復帰したいという気持ちを伝えましょう。職場復帰の許可が出たら、①職場復帰可能な時期（日付）と②職場に求める業務調整・環境調整（例：残業・出張・夜間勤務の禁止や制限、重いものを持たない、車の運転は不可など）の2点が記載された診断書を発行してもらうと、職場の理解を得やすくなります。診断書に書かれた内容を自分で理解しておきましょう。がん診療連携拠点病院（がん情報サービスへリンク）のがん相談支援センター（がん情報サービスへリンク）（その病院にかかっていない人も無料で相談できます）でも職場復帰の相談を行っていますので、活用してみましょう。

上司と話し合いをする

主治医からの診断書をもとに、上司と職場復帰の時期や業務配慮について話し合いましょう。産業医や人事労務担当者同席の復職面談を組み、通院・治療の予定、今後予想される心身の症状、職場復帰後に活用できる就業規則などについて、情報共有するのもよいでしょう。厚生労働省から公表されている「事業場における治療と仕事の両立支援のためのガイドライン（現在令和6年3月改訂版）（外部リンク）」 や厚生労働省の研究班が作成した「がんと仕事のQ&A（第3版）（がん情報サービスへリンク）」を活用することを勧めます。

生活のリズムを整えよう。

長い間療養していると、通勤していたときと比べて生活のリズムが大きく変わっていることがあります。まずは、自分の生活リズムを１～２週間記録してみましょう。睡眠（睡眠の長さや質、日中の眠気など）、体調（身体の痛みや疲れ、だるさはないか）、勤務時間帯にあたる日中の過ごし方（自宅で読書、散歩をする、家事など）を記録することにより、通勤している時の生活リズムと比較することが容易になります。

「通勤練習」をしてみよう。

生活の中身を実際に勤務している状態に近づけていくために、正式な職場復帰の前に１～２週間ほど「通勤練習」をしてみることを勧めます。実際に通勤するときと同じ時刻に起床し、会社の近くまで行ってみます。あなたの仕事がデスクワークなら、オフィスに似た環境（図書館やカフェなど）で、本を読んだりパソコンで作業をしたりして過ごし、退社時刻になったら帰宅します。「通勤練習」が順調に行えれば、職場復帰に向けての自信がより高まるでしょう。

職場に戻ったら

身近な同僚や取引先に、現在のあなたの状況を可能な範囲で伝えるのは良いことです。話しにくいことを無理に伝える必要はありませんが、もし配慮して欲しいことがあれば、理由とともに具体的に伝えるようにすると、その後の仕事を一緒に進めやすくなるのではないでしょうか。

治療と仕事の両立のために

職場復帰直後は「はやく追いつかなくては」という気持ちでいっぱいかもしれません。でもあせりは禁物です。まずは任された仕事を着実に進めましょう。その過程で、困難や不安を感じたら、早めに上司に相談しましょう。職場復帰後の治療や検査に関することを伝えるのが難しければ、産業医や産業看護職から分かりやすく説明してもらうのもよいでしょう。「がんと仕事のQ&A（第3版）（がん情報サービスへリンク）」では職場復帰後の働き方について、体験者からのアドバイスやコラムなど役立つ情報が掲載されています。

職場では、現在のあなたが同僚のためにできることも積極的にみつけていきましょう。仕事は「お互いさま」です。今後、同僚に仕事を手伝ってもらうことがあるかもしれません。常に感謝の気持ちを忘れずに。