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ホットフラッシュ時の対応
私は、ホルモン療法の副作用のホットフラッシュが強く、多い時には１時間に２～３回以上、暑くて暑くて汗だく。もちろん寝ている時にもホットフラッシュがあるので、ゆっくり眠れない事も多くありました。 生活の中では、常に …
脱毛時の頭の寒さ対策
私の住む地域では、冬はマイナス15℃くらいまで気温が下がります。抗がん剤の副作用で髪の毛がほとんど抜けてしまった時期は、寝ている間、どうしても頭が寒く感じていました。 そんな時は、プレゼントでもらったタオル地の …
真冬限定、ホットフラッシュ対策
ホルモン療法の副作用に「ホットフラッシュ」があります。まるで体内にスイッチが設置されたみたいで、これが何の前触れもなくカチッとONになると次の瞬間全身がカーッと熱くなり、同時に汗が噴き出してきます。数分経って肌 …
シャワーはぬるめで
在宅時のホットフラッシュ対策でいちばん手軽かつ効果のあるのは、やっぱりシャワー。一気に体を冷やせるので日に何度も浴びていました。 その際に大事なのが、温度。冷水のシャワーは、その時は気持ちいいのですが、後になっ …