このページでは、以下のようなデリケートゾーンの黒ずみ（陰部）に関する疑問を解決します。
相談者さん私のデリケートゾーンの黒ずみって
これくらいひどいんですけど、
このくらいまで薄くすることってできますか？
編集部あなたの酷くなる前の元々の肌の色がくらいだったら、デリケートゾーンの黒ずみもくらいまで薄くできる可能性はあるよ。
編集部このページでは、美容・皮膚科の医師の石川佳奈先生と産婦人科医の藤東淳也先生の監修の元、デリケートゾーンの黒ずみの原因や治す方法、予防方法を紹介するね。
石川 佳奈 先生
日本美容外科学会所属、日本美容皮膚科学会所属
藤田保健衛生大学（現：藤田医科大学）卒業後、美容皮膚科医に必要な技術を習得するため大学病院に勤務。大手美容クリニック勤務後、美容皮膚科Bella Beauty CLINICを開院。自分自身が受けたいと思う安心・安全・効果的な治療を、患者一人ひとりにあわせた最善の方法で提供している。⇒続きを読む
藤東 淳也 先生
日本産科婦人科学会専門医、医学博士
東京医科大学卒業後、東京医科大学病院、東京医科大学八王子医療センタ－を経て、米国カンザス大学へ留学。東京医科大学病院、県立広島病院勤務後、2010年に藤東クリニックを開院。オープンな姿勢でクリニックを運営することや患者とのコミュニケーションを大切にしている。⇒続きを読む
デリケートゾーン（陰部）の黒ずみがひどいのはなぜ？
デリケートゾーン（陰部）の黒ずみがひどいのは、「色素沈着」によるものです。メラニン色素が通常よりも多く発生し、新陳代謝が遅れることで陰部の皮膚で色素沈着が起きて、黒ずんだ皮膚がデリケートゾーンに残るために生じます。
デリケートゾーン（陰部）の黒ずみは、摩擦やホルモンバランスの乱れ（妊娠や出産）、乾燥などでメラニン色素が通常よりも多く発生し、ひどくなる可能性があります。
上記のような刺激や変化でメラニンが多く発生しても、新陳代謝が活発であればひどいデリケートゾーン（陰部）の黒ずみであっても、皮膚が新しく生まれ変わることで元の肌の色に戻ります。 ところが、新陳代謝が遅れてしまうと黒くなったデリケートゾーンの皮膚が生まれ変わらずに残ってしまうために、黒ずみがひどくなってしまいます。
デリケートゾーン（陰部）の黒ずみの原因とは？
なぜデリケートゾーン（陰部）は黒ずんでしまうのでしょうか？
デリケートゾーンの黒ずみの原因は「メラニンの色素沈着」です。
メラニンには、刺激から細胞を防御する働きがあります。そのため肌が摩擦や圧迫、紫外線などの刺激を受けると、メラニンの産生が促されます。
参考：B16メラノーマ細胞におけるメラニン産生抑制と抗酸化活性
デリケートゾーンの黒ずみは、メラニンが増加することで皮膚が黒っぽくなり起こります。
通常なら肌のターンオーバーで、おおよそ28日周期で肌が生まれ変わり、メラニンで黒ずんだ肌が排出されます。しかし、皮膚のターンオーバーが乱れて遅くなると、メラニンが蓄積して徐々に黒くなってしまうのです。
- デリケートゾーンの肌が刺激を受ける
- 表皮の最下部にメラノサイトでメラニンが産生される
- 皮膚のターンオーバーが遅れる
- メラニンが排出されずに蓄積する
- デリケートゾーンの黒ずみが濃くなる
つまり、デリケートゾーンの黒ずみを改善するには、「デリケートゾーンの肌を刺激から守る」、「ターンオーバーを促進する」、「メラニンを破壊する」が大切なのです。
デリケートゾーン（陰部）が黒ずむ6つの原因とは？（このページの下部に自動で移動します）
【アンケート調査】女性のデリケートゾーンの悩み1位は「黒ずみ」
デリケートゾーンの悩みを女性713人に聞いたところ、「黒ずみ（71.7%/511人）」が1位でした。
実は、自分だけじゃなくて多くの方が黒ずみを治したくて悩んでいた！とわかり、気が楽になった方もいると思います。
また、デリケートゾーンの黒ずみの原因はなんですか？というアンケート調査も行いました。
デリケートゾーンの黒ずみの原因1位は、「色素沈着95.7%/489人」でした。色素沈着以外にも、「ムダ毛の剃り残し・埋没毛28.8%/147人」や「毛穴汚れ20.2%/103人」でデリケートゾーンが黒ずんで見えていた方がいました。
ただ、ほとんどの方が色素沈着でデリケートゾーンの黒ずみがひどい状態になったと感じていたのです。
相談者さんなぜ色素沈着が起きたら、デリケートゾーンの黒ずみがひどい状態になるんですか？
編集部原因は人によって違うんだけど…それもくわしく解説していくね！
編集部治し方を知りたい人は「デリケートゾーン（陰部）の黒ずみの治し方｜どのくらいで治る」の見出しを読んでみてね！
デリケートゾーンが色素沈着で黒ずみとなる6つの原因
デリケートゾーンでメラニンが発生する原因は、「物理刺激」もしくは「紫外線による刺激」です。
そしてデリケートゾーンが色素沈着で黒ずみとなる原因は6つあります。色素沈着の原因には、生活習慣のように改善できるものや、加齢や妊娠のように避けられないものがあります。
| 黒ずみの原因 | 悩んでいる人 の割合 | おすすめの黒ずみ対策 や予防方法 |
|---|---|---|
| 原因1：下着や トイレットペーパーの 摩擦や刺激  | 52.6% | 黒ずみ専用クリームでのケア 締め付けない下着に変える トイレットペーパーは やさしく押さえて拭く |
| 原因2：繰り返す アンダーヘアの自己処理 によるダメージ  | 65.2% | 黒ずみ専用クリームでのケア レーザー治療を受ける 脱毛を受けて自己処理の回数を減らす |
| 原因3：石けんで 過剰にあそこを洗い 必要な菌が少ない  | 30.9% | 黒ずみ専用クリームでのケア デリケートゾーン用のソープで 優しく洗浄する ナイロンタオルでゴシゴシ洗わない |
| 原因4：妊娠など 女性ホルモンの 分泌量の増加  | 20.2% | レーザー治療を受ける ※出産後、体が落ち着いてから 体を冷やさない |
| 原因5：肌に合わない 生理用品使用のかぶれや 長時間使用の蒸れ  | 48.7% | 黒ずみ専用クリームでのケア ※症状がひどい場合は皮膚科に相談 肌に合った生理用品に変える 生理用品をこまめに換える |
| 原因6：加齢による ターンオーバーの低下  | 25.4% | 黒ずみ専用クリームでのケア レーザー治療を受ける 生活習慣を見直す |
編集部自分自身の黒ずみの原因がわかる方は、原因に該当する治す方法や予防方法をチェックしてみてください。
相談者さん原因がわからない場合はどうすればいいですか？
編集部「これかな？」と思う原因に合った治す方法や予防方法をいくつか試してしばらく様子を見るのをおすすめするわ。
相談者さんわかりました！
色素沈着によるデリケートゾーンの黒ずみの原因に関するアンケート調査結果を知りたい方は、下の項目をお読みください。
【アンケート調査】あなたのデリケートゾーンの色素沈着の原因はなんですか？
あなたのデリケートゾーンの色素沈着の原因はなんですか？
「自己処理によるダメージ（65.2%/319人）」が一番多かったです。アンダーヘアを気にしていたら、デリケートゾーンの黒ずみを発見して黒ずみが悩みになるようになった方もいると思います。
そして以降は、「下着やトイレットペーパーの摩擦・刺激（52.6%/257人）」「生理用品のかぶれ・ムレ（48.7%/238人）」「過剰洗浄による常在菌の減少（30.9%151人）」と続きます。
編集部年齢や妊娠のように避けられないものよりも、毎日の生活習慣が原因と感じる方が多いようね。
相談者さん私も自己処理と下着の摩擦で黒ずみました…。
原因1：下着やトイレットペーパーの摩擦や刺激
デリケートゾーンは角質化されていないため、他の部位より刺激を受けやすいです。そのため少しの摩擦による刺激も、デリケートゾーンの黒ずみの原因となります。
締めつけの強い下着やボトムスを履いていると、摩擦によりデリケートゾーンが黒ずみやすくなります。長時間同じ姿勢をとっていると、同じ部分が下着で擦れることもあります。
トイレットペーパーやボディタオル、自転車のサドルによる摩擦も、デリケートゾーンの黒ずみの原因となるため注意してください。
黒ずみが気になる部位が服や下着と擦れないように、「ゆったりした服を着る」「皮膚を保湿・保護する」などの対策をしましょう。
⇒治す方法1：市販の黒ずみケアクリーム
原因2：繰り返すアンダーヘアの自己処理によるダメージ
アンダーヘアは太く処理しづらいため、誤った自己処理をおこなうとかぶれや肌荒れを起こし、デリケートゾーンの黒ずみにつながります。また自己処理により埋没毛を起こした場合、黒いポツポツができ、デリケートゾーンの黒ずみがより濃く見えます。
とくにカミソリや毛抜きは、皮膚や毛穴まわりにダメージを与えやすい自己処理法のため、デリケートゾーンの黒ずみの原因となりやすいです。
ムダ毛を処理したあとに、しっかり保湿するようにしましょう。
また、何度も自己処理をするのなら、不要な部分を脱毛してしまうのもおすすめです。
⇒治す方法1：市販の黒ずみケアクリーム
⇒治す方法3：皮膚科のレーザー治療
原因3：石けんで過剰にあそこを洗い必要な菌が少ない
デリケートゾーンの黒ずみは、洗いすぎが原因で起こることもあります。洗浄力の高い石けんやボディソープで洗うと、デリケートゾーンに必要な菌や皮脂まで洗い、刺激を受けやすくなるためです。
デリケートゾーンの洗いすぎは、pHバランスを崩し膣内環境も悪化させ、ニオイ・かゆみ・乾燥の原因にもなります。またボディタオルによる摩擦や、温度・水圧が高いシャワーによる刺激も、デリケートゾーンの黒ずみの原因となったり、黒ずみを治りにくくしたりします。
陰部は、顔を洗うときのように、泡で優しく洗うようにしましょう。
また、デリケートゾーン用のソープを使うのもおすすめです。
⇒治す方法2：デリケートゾーン用の石鹸
原因4：妊娠など女性ホルモンの分泌量の増加
女性ホルモンのエストロゲンとプロゲステロンは、メラニンを産生するメラノサイトを刺激する働きがあります。妊娠すると女性ホルモンのエストロゲンとプロゲステロンの分泌量が10倍～100倍に増えるため、妊娠時にデリケートゾーンの黒ずみが気にする女性は多いです。
他にも女性ホルモンのバランスは、生理周期により変動します。ストレスや不規則な生活などで女性ホルモンが乱れると、デリケートゾーンの黒ずみにつながる場合があります。
妊娠や出産でできたデリケートゾーン（陰部）の黒ずみは、産後に女性ホルモンの分泌量が減ると、自然に皮膚の色も元に戻ります。
皮膚の色が元に戻るまでに数年かかることもあるので、その場合は、黒ずみケアクリームでケアしたり、美容クリニックで治療をするのがおすすめです。
原因5：肌に合わない生理用品使用のかぶれや長時間使用の蒸れ
デリケートゾーンの黒ずみは、生理用品によるかぶれ・蒸れが原因となることもあります。とくに生理中は、生理用品によりデリケートゾーンに湿気がこもることで蒸れ、肌が敏感になり刺激を受けやすくなっているため注意です。
肌に合わない素材のナプキンで肌が刺激を受けたり、ナプキンを長時間つけたことによる蒸れで肌がかぶれたりすると、肌が炎症を起こし黒ずみの原因となります。さらにデリケートゾーンがかぶれた際にかきむしると、摩擦による刺激で炎症を起こし、デリケートゾーンの黒ずみにつながります。
生理用品をなるべく頻繁に交換したり、別のナプキンやタンポンに変えてみて、自分の肌にあったものを探してみましょう。デリケートゾーン専用のかゆみ止め薬を塗り、それでも改善されない場合は医師に相談することをおすすめします。
ただ、生理中は体が重だるいことも多く、その状態で普段の生活（家事や仕事など）もこなさないといけないので、あまり無理しないようにしてください。
原因6：加齢によるターンオーバーの低下
加齢によりホルモンバランスが乱れると、肌の生まれ変わりであるターンオーバーが低下します。するとメラニンが排出されず、肌の中に沈着したままになり、デリケートゾーンの黒ずみを引き起こすのです。
ターンオーバーの遅れの原因には、加齢のほか、乾燥、炎症、喫煙、不摂生などがあります。
生活習慣や食事の改善をすることで、加齢によるターンオーバーを正常に戻すことができる可能性があります。ただし、生活習慣や食事の改善では大きな効果は期待できません。
デリケートゾーンのケアクリームや薬を塗ることで肌のターンオーバーを改善できます。
⇒治す方法1：市販の黒ずみケアクリーム
⇒治す方法3：皮膚科のレーザー治療
⇒治す方法4：ハイドロキノン
⇒治す方法5：ピーリング
デリケートゾーン（陰部）の黒ずみを治す5つのケア方法｜どのくらいで治る？
デリケートゾーンの黒ずみを治すには、「メラニン色素の生成を抑える」「色素沈着した肌のターンオーバーを促進」「色素沈着したメラニンを破壊する」必要があります。
デリケートゾーンの黒ずみを治す5つのケア方法を紹介します。各ケア方法の効果や副作用、値段、良い点・悪い点などを、以下の表にまとめます。
| 治す方法 |  市販の黒ずみ専用クリーム |  デリケートゾーンソープ |  レーザー治療 |  ハイドロキノン |  ピーリング |
|---|---|---|---|---|---|
| 取り組んだ 方の割合 | 60.3% | 50.5% | 7.6% | 9.6% | 9.2% |
| 期待できる 効果 | 肌の保護 メラニンの産生を抑える | 肌の保護 | メラニンを徐々に減らす | メラニン色素の生成を抑える | 色素沈着した肌のターンオーバーを促進 |
| 解消に かかる日数 | 1～3ヶ月 | 4～10ヶ月 | 1～3ヶ月 | 1～3ヶ月 | 2～5ヶ月 |
| 副作用 | 無い | 無い | 赤み、かゆみ、 湿疹、色素沈着、 白斑、やけどなど | 刺激感、赤み、 ひりつき、 色素沈着など | 刺激感、赤み、 乾燥、水ぶくれ、 浅い傷、 かさぶたなど |
| 値段 | 平均5,031円/月 | 平均2,689円/月 | 平均46,834円/回 | 平均4,000円/月 | 平均6,000円/月 |
| 改善にかかる 合計費用 | 平均11,103円 | 平均36,268円 | 平均11.7085万円 | 平均8,000円 | 平均24,000円 |
| 良い点 | 購入しやすい。 美白効果・保湿効果が期待できる | ニオイ対策にも使える | 美白効果が治療費が高い | 美白効果が強い | 角質ケアものぞめる |
| 悪い点 | ニオイに効果がない | 美白有効成分はなし | 痛み・副作用 肌への刺激が強い | 肌への刺激が強い | 持続期間が短い |
相談者さん表を見てもイマイチよくわかりません…。
編集部そしたらデリケートゾーンの黒ずみを治す方法を、ひとつずつ解説していくね。
治し方1：市販のデリケートゾーンの黒ずみケアクリーム
ネット通販で買える市販のデリケートゾーンの黒ずみケアクリームは、自宅でこっそり陰部の黒ずみケアができます。美白有効成分が含まれているクリームならメラニンの生成を抑える効果がのぞめるため、ターンオーバー周期におうじてデリケートゾーンの黒ずみに変化を感じる人もいます。
デリケートゾーンの黒ずみケアの市販クリームは単価が4,000円～6,000円と安くありません。しかし改善期間が1～3ヶ月の方もおり、その場合のトータルコストは1～2万円程度で済みます。
黒ずみケアクリームの良い点
- 美白有効成分入りのクリームは1～3ヶ月で実感する人もいる
- ネット通販で売られており入手しやすい
- 家族や彼氏にバレずに黒ずみのケアができる
- 病院に行く必要がなく、医師や看護師にも見られないので恥ずかしくない
- 肌荒れ有効成分入りの商品で正常な肌サイクルを目指せる
- 敏感なデリケートゾーンに使える添加物を減らした商品が多い
黒ずみケアクリームの悪い点
- デリケートゾーンの黒ずみクリームの平均単価は5,031円と値段が安くない
- 美白と肌荒れケアはできるがニオイ対策できる商品が少ない
編集部デリケートゾーンの黒ずみケアの市販クリームをすぐに見てみたい方は「デリケートゾーンの黒ずみケアの市販の美白クリームランキングTOP13」を参考にしてください。
デリケートゾーンの黒ずみケアクリームで本当に黒ずみが解消できるのか気になる方は、「デリケートゾーンの黒ずみの写真・ビフォーアフター画像公開【100日間チャレンジ】」のページが参考になります。
治し方2：デリケートゾーン用ソープ
デリケートゾーンの黒ずみケアで人気があるのは、デリケートゾーン用ソープを使った治し方です。
デリケートゾーン用ソープは単価が安く、月2,000～3,000円くらいでデリケートゾーンの黒ずみをケアできる手軽さが魅力です。美白有効成分入りの石けんは少なく、デリケートゾーンの黒ずみを改善するというより、黒ずみができないよう予防するものです。
デリケートゾーン用ソープの良い点
- 誰にも知られず自宅でこっそりケアできる
- 月2,000～3,000円と美白※クリームより単価が安い
- デリケートゾーンのひだの黒ずみにも使える
- 薬局・ドラッグストアやネット通販で入手しやすい
- あそこのニオイを解消する有効成分入りの石けんが多い
デリケートゾーン用ソープの悪い点
- 美白有効成分入りの商品が少ない
- 泡を洗い流すため美容成分を肌に残しづらい
- 固形石けんは泡立てネットがないと泡立てにくい
治し方3：レーザー
デリケートゾーンの黒ずみがひどい方や、確実に肌の変化を実感したい方には、レーザーがおすすめです。レーザーを直接デリケートゾーンの黒ずみに照射し、メラニン色素を破壊・分解したり、黒ずみ部分ごと削り取ったりするのが、おもな治し方です。
ただし、レーザー治療は医療行為のため、医師の施術が必要です。デリケートゾーンは皮膚が弱く敏感なため痛みの感じ方は人により違いますが、輪ゴムでパチンと叩いた程度の痛みがあります。
相談者さん痛いのはちょっと…。
編集部麻酔クリームで痛みを軽減できるよ。カウンセリングで相談してみてね。
レーザー治療の良い点
- ひだの黒ずみに照射可能な治療あり
- 医師による施術なので病気なのか相談ができる
レーザー治療の悪い点
- 痛みがあり、色素沈着や赤みなどの副作用がある
- ダウンタイムは1～2週間必要
- 医師や看護師にあそこを見られて恥ずかしい
- 保険適用外なので1回3万円～9万円と金額が高い
治し方4：ハイドロキノン
ハイドロキノンは、メラニンの合成阻害作用がのぞめ、美容皮膚科のデリケートゾーンの黒ずみ治療にも使われている成分です。市販化粧品でハイドロキノン入りクリームが売られていますが配合量が少なくなるため、美容皮膚科でハイドロキノンの配合量が多いものを処方してもらう方法が一般的です。
美容皮膚科でハイドロキノン高濃度のクリームを処方してもらうと、化粧品ではなく外用薬という扱いになります。皮膚が赤くなる・刺激を感じるなどの副作用に注意が必要です。
編集部ハイドロキノンは欧米で広く使用されている美白剤です。
ハイドロキノンの良い点
- メラニンの合成阻害作用がのぞめる
- レーザーに比べてトータルコストが10万円ほど安い
- 美容皮膚科では肌に合った濃度のハイドロキノンを処方してもらえる
ハイドロキノンの悪い点
- 医師や看護師にあそこを見られるので恥ずかしい
- 赤みや刺激などの副作用の恐れがある
- デリケートゾーンのひだ・小陰唇に使えない
- 刺激が強いためダウンタイム1～2週間必要
治し方5：ピーリング
ピーリングは古い角質をやわらかくして除去する治し方です。ピーリングにはターンオーバーの促進が期待できるため、デリケートゾーンの黒ずみ治療にも使われています。
ピンクインティメイトというデリケートゾーンの黒ずみ用のピーリング剤を扱う美容皮膚科もあります。ピーリングは痛みや赤みなどの副作用リスクをともないます。しかしクリニックのピーリングなら、医師や看護師の指導のもとケアできるためセルフケアより心置きなくケアできます。
ピーリングの良い点
- 古い角質がなくなり肌のくすみを軽減できる
- ターンオーバー促進によるメラニン色素の排泄がのぞめる
- トータルコストはレーザーの約10分の1
ピーリングの悪い点
- 痛みや赤み、熱感などの副作用リスクをともなう
- ピーリング後は肌が敏感になるため保湿しないといけない
- ピンクインティメイトは治療後も月1回の治療が推奨されている
自分に合った「デリケートゾーン（陰部）の黒ずみを治す方法」の選び方
デリケートゾーン（陰部）の黒ずみを治す方法はいくつかありますが、自分に合った方法を選ぶことが大切です。自分に合わない方法だと、なかなかデリケートゾーンの黒ずみが治らなかったり、ケアを続けられなくなったりするためです。
そこで、以下の自分に合った「デリケートゾーン（陰部）の黒ずみを治す方法」の選び方を紹介します。
選び方1：デリケートゾーンの黒ずみの悩みに合っているか
デリケートゾーン（陰部）の黒ずみを治す方法は、自分のデリケートゾーンの黒ずみの悩みに合わせて選ぶことが大切です。人によりデリケートゾーンの黒ずみの原因や程度、部位などが異なるためです。
デリケートゾーンの黒ずみの他にも、乾燥やニオイ、毛穴などと併発している悩みも異なります。
乾燥によりデリケートゾーンの黒ずみが起こっている場合は、保湿成分が入った黒ずみケアクリームを塗る、ムレやニオイが気になる場合はデリケートゾーン用の石鹸を試してみるなどと、自分の悩みに合った方法を選ぶとよいです。
選び方2：ムリなく続けられる値段か
デリケートゾーン（陰部）の黒ずみを治す方法が、予算に見合っているかも確認してください。予算をこえるデリケートゾーンの黒ずみを治す方法を選ぶと、続けるのが困難になり、肌に変化を実感しづらくなるためです。
各デリケートゾーンの黒ずみを治す方法の値段と、治るまでの日数を以下にまとめるので、参考にしてみてください。
- デリケートゾーンの黒ずみケアクリーム：1ヶ月1,000～16,000円（2～3ヶ月）
- デリケートゾーン用の石鹸：1ヶ月2,000～6,000円（1年以上）
- 皮膚科のレーザー治療：1ヶ月3～9万円（2～3ヶ月）
- ハイドロキノン：1ヶ月2,000～5,500円（2～3ヶ月）
- ピーリング：1ヶ月4,500～12,000円（2～5ヶ月）
これなら経済的にもムリなく続けられると感じる、デリケートゾーンの黒ずみを治す方法を選ぶとよいです。
選び方3：人に見られる心配がないか
デリケートゾーン（陰部）を人に見られたくない人には、自宅でできるデリケートゾーンの黒ずみを治す方法をおすすめします。皮膚科やエステに行くと、医師や看護師、スタッフの方にデリケートゾーンを見られるためです。
自宅でできる方法は、デリケートゾーンの黒ずみケアクリームやデリケートゾーン用の石鹸です。
ただデリケートゾーン専用商品は、家族に見られたら恥ずかしいと感じることがあります。商品名を隠して送ってくれるプライバシー梱包に対応していたり、デリケートゾーン専用商品に見えない容器のものを選んだりすれば、家族にもバレずにケアできます。
選び方4：黒ずみ改善日数が長すぎないか
デリケートゾーン（陰部）の黒ずみを治したい時期に合わせて、デリケートゾーンの黒ずみを治す方法を選ぶことも大切です。
夏に水着を着たくてデリケートゾーン（陰部）の黒ずみを治したいのに、1年以上かかる方法を選び、今年は水着を着られなかったなどの問題がおこるためです。
各デリケートゾーン（陰部）の黒ずみを治す方法の治るまでの日数は、以下のように2ヶ月～1年以上と異なります。
- デリケートゾーンの黒ずみケアの市販クリーム：2～3ヶ月
- デリケートゾーン用の石鹸：1年以上
- 皮膚科のレーザー治療：2～3ヶ月
- ハイドロキノン：2～3ヶ月
- ピーリング：2～5ヶ月
何ヶ月でデリケートゾーンの黒ずみを治したいかを明確にしてから、治す方法を選ぶとよいです。
選び方5：副作用や痛み、ダウンタイムは許容範囲か
デリケートゾーン（陰部）の黒ずみを治す方法は、以下のように副作用や痛み、ダウンタイムのリスクも異なります。
| 黒ずみの治し方 | 副作用 | 痛み | ダウンタイム |
|---|---|---|---|
| デリケートゾーンの黒ずみケアクリーム | 無し | 無し | 無し |
| デリケートゾーン用の石鹸 | 無し | 無し | 無し |
| 皮膚科のレーザー治療 | 赤み、かぶれ、ひりつき、皮剥けなど | 有り | 無し～1週間 |
| ハイドロキノン | 赤み、かぶれ、ひりつき、皮剥けなど | やや有り | 無し |
| ピーリング | 赤み、ひりつきなど | やや有り | 無し |
デリケートゾーン専用につくられた、デリケートゾーン（陰部）の黒ずみケアクリームとデリケートゾーン用の石鹸は、肌に負担をかけにくくておすすめです。
ハイドロキノンやレーザーは確実性が見込める方法ですが、副作用や痛みのリスクを伴い、レーザーはダウンタイムも発生します。副作用や痛み、ダウンタイムのデメリットを受け入れられる人はハイドロキノンやレーザーを検討されるとよいです。
デリケートゾーン（陰部）の黒ずみの予防方法
デリケートゾーン（陰部）の黒ずみは、治すだけで終わりではありません。股が黒くなった日々の習慣を改善することも大事です。
黒ずむ習慣がなくなれば、それ以上デリケートゾーン（陰部）の黒ずみがひどい状態になることなく、理想のあそこを維持できるからです。
予防1：ゆとりのある下着・洋服を選ぶこと
クリームで肌の保湿を徹底するとともに、ゆとりのある下着や洋服を選ぶようにして、デリケートゾーン（陰部）への摩擦を和らげることが大切です。タイトできつい下着や洋服を着用していると、動くたびに皮膚への刺激が発生します。
編集部気づかないうちに黒ずみを作ってしまうことになるので、ゆとりがあって、コットン100％など肌あたりがよく蒸れにくいものを身につけることが大切！
また通常のショーツをはじめTバック、ボクサータイプなど、さまざまなタイプの下着をはくことで摩擦される部位が分散され、皮膚の刺激を減らすことができます。そけい部（足の付根部分）の摩擦やしめつけが少ない、シームレスショーツやふんどし型ショーツもおすすめです。
予防2：肌にあった生理用品を選ぶこと
デリケートゾーン（陰部）の黒ずみを予防するなら、生理用品にもこだわるようにしましょう。蒸れやかぶれも黒ずみの原因となるので、肌にあったストレスの少ない生理用品を選ぶことが大切です。
編集部もしナプキンではどうしても蒸れてしまうようなら、タンポンや経血カップを活用してみるのもおすすめ！
着用していて快適な生理用品を使えば、陰部の黒い色素沈着も自然と解消される可能性があります。
※月経カップは間違った使い方をすると感染症リスクも高まるため、説明書をよく読み正しく使用してください。
予防3：ムダ毛の処理はサロンやクリニックを選び自己処理回数を減らす
サロンやクリニックで脱毛を受け、カミソリ・シェーバーを使用した自己処理の回数を減らすことは、デリケートゾーンの黒ずみ予防につながります。
カミソリ・シェーバーを使用後にスキンケアを怠り続けると、色素沈着を悪化させるおそれがあるためです。とくにカミソリはシェーバーより色素沈着を起こしやすいため、デリケートゾーンの黒ずみが気になっている方にはおすすめできません。
編集部シェーバー使用後に保湿するか、脱毛を受けて自己処理回数を減らすことがデリケートゾーンの黒ずみ予防になるよ。
予防4：石けんで過剰に洗わないこと
石けんでの過剰な洗浄は、デリケートゾーンの黒ずみを作る原因であると解説しました。石けんでの洗浄は摩擦による刺激だけでなく、石けんによる刺激と、皮脂を奪うことによる肌の乾燥を招きます。
デリケートゾーンはお湯で洗うだけでもよいですが、しっかりと洗いたいときはデリケートゾーン専用の石けんを使ってください。石けんで洗うときにはよく泡立てて、ふんわりとした泡で優しく洗うことを基本としてください。
汚れがたまりやすいひだの溝などは、やさしく丁寧になで洗いします。また熱いお湯は皮脂をとりすぎるため、ぬるま湯で泡を洗い流してください。
相談者さんぬるま湯って何℃くらいですか？
編集部37～39℃くらいだよ。基礎体温から＋2～3℃を目安にしてね。
洗浄後はデリケートゾーンが乾燥しやすくなるので保湿してください。
相談者さんわかりました！
編集部下着で擦れやすい鼠径部を、しっかりめに保湿するといいよ。
予防5：生活習慣を見直しターンオーバーを整えること
デリケートゾーンの黒ずみを治したい方は、睡眠・食事・運動などの生活習慣を見直し、肌のターンオーバーを整えることも大切です。デリケートゾーンの黒ずみ予防につながる睡眠・食事・運動のポイントを以下にまとめます。
睡眠
ターンオーバーを促進させるホルモンは、睡眠中に多く分泌されます。不規則な睡眠・睡眠不足・夜更かしなどで睡眠の質が悪化すると、ターンオーバーが正常に働かず、メラニンも排泄されずデリケートゾーンの黒ずみ悪化につながります。
食事
肌づくりに欠かせない栄養素のタンパク質・ビタミンC・鉄分を積極的に摂取すると、デリケートゾーンの黒ずみ予防につながります。タンパク質は肉・魚・卵・大豆食品・乳製品に、ビタミンCは野菜・果物、鉄分は肉・魚・ほうれん草などの野菜に含まれています。
運動
ストレスにより女性ホルモンが乱れるとデリケートゾーンの黒ずみがひどい状態になるため、ストレス軽減のために適度な運動をすることも大切です。運動により血流がよくなれば肌の代謝アップがのぞめます。
相談者さん昔に比べて怪我が治りにくくなっていたり、肌のキメもちょっと悪くなっている気がします。
編集部歳を取るとどうしても傷の治りとか肌の生まれ変わりが遅くなるから、やれる範囲で生活習慣を整えるしかないよね。
編集部若いころよりデリケートゾーンの黒ずみがひどい状態になった方や、色素沈着の改善が遅くなったと感じている方は、生活習慣を見直しターンオーバーの正常化を目指すのがおすすめ。
デリケートゾーンの黒ずみはどのくらいで治る？
デリケートゾーンの黒ずみは平均すると約7ヶ月で治ると調査でわかりました。（※すべての治し方の平均の期間）
1位：レーザー治療：1.7ヶ月（7.6%/37人）
2位：ハイドロキノン：1.9ヶ月（9.6%/47人）
3位：市販の黒ずみクリーム：2.1ヶ月（60.3%/295人）
1位～2位は美容皮膚科で受けることができるレーザー治療とハイドロキノンで、1.7ヶ月～1.9ヶ月という結果になりました。レーザー治療とハイドロキノンは、痛みや副作用リスクがありますが、早くデリケートゾーンの黒ずみを治したいという方に向いていることがわかります。
3位は市販の黒ずみクリームで2.1ヶ月という結果になりました。市販のデリケートゾーンケアクリームはレーザー治療やハイドロキノンより日数がかかるとわかりました。
相談者さん「保湿する」だけだと1年以上もかかってますね。
相談者さんそんなに待てません。
編集部保湿ケアは、黒ずみ予防にはおすすめだけどね。
編集部しっかりと黒ずみを治したいなら、美白有効成分配合のクリームを使うのがポイント。
知恵袋にあったデリケートゾーンの黒ずみに関する質問に回答
知恵袋にかかれていたデリケートゾーンの黒ずみに関する質問に回答していきます。
デリケートゾーンの黒ずみはどのくらいで治る？
デリケートゾーンの黒ずみは平均すると約7ヶ月で治るという調査データがあります。ただし、デリケートゾーンの黒ずみのケア方法により、治るまでの期間は大きく変わります。
市販のデリケートゾーンの黒ずみケアクリームやハイドロキノン、皮膚科のレーザー治療であれば2～3ヵ月で治すことも可能です。しかしデリケートゾーン用の石けんやニベアクリームでは、1年以上かかることが多くなります。
同じデリケートゾーンの黒ずみケアの市販商品を使ったとしても、その方の肌質や黒ずみの状態によっても変わります。できるだけ早めに安く効果を得たいと思われているなら、デリケートゾーン黒ずみケアクリームの口コミなどを調べて、早く効果が現れそうなものを選ぶのがおすすめです。
デリケートゾーンの黒ずみの色はどの程度が普通？
デリケートゾーンの黒ずみの色は、赤黒い色が普通です。
その人の持っているメラニンの量にも影響されるので、白人女性の場合はピンク色のことが多いですが、日本人をはじめアジア人女性は少し赤黒い、赤茶色くらいが平均の色になります。
そのため日本人女性のデリケートゾーンの黒ずみの色は、「真っ黒ではないけれど赤黒く見える」くらいの色が平均の色です。ただし生活習慣や肌質、年齢などでより黒くなることもありえます。また丁寧なケアにより、ピンク色に近づけることも可能です。
陰部が黒いのは遊んでいるから？
「陰部が黒い＝遊んでいる」と思っている方もおられるようですが、陰部の色の濃さと遊んでいるかどうかは全く関係がありません。
あそこ（陰部）の黒ずみは、石鹸の刺激や下着との日々の摩擦、ホルモンバランスの乱れ（妊娠や生理不順など）など様々な原因で生じるからです。
陰部が黒くなる原因について、詳しくは「デリケートゾーンの黒ずみの原因とは？」で説明しています。
男がデリケートゾーンの黒ずみを治すにはどうすればいい？
男性にも女性と同じく、薬用化粧品のクリームやレーザー治療によるデリケートゾーンの黒ずみを治す方法がおすすめです。
女性ホルモンバランスの乱れを除き、デリケートゾーンの黒ずみの原因は男女ともにほぼ同じなため治す方法も同じです。
編集部デリケートゾーンの黒ずみ治療の場合、男性を対象としていない医院やメニューもあるため、事前にクリニックに確認することをおすすめします。
デリケートゾーンの黒ずみの治し方を知りたい方は、「デリケートゾーンの黒ずみの治し方」の見出しをお読みください。
高校生がデリケートゾーンの黒ずみを治すにはどうすればいい？
高校生におすすめのデリケートゾーンの黒ずみを治す方法は、市販の黒ずみケアクリームです。
市販されているデリケートゾーンの黒ずみケアクリームは、副作用リスクが少ないためです。高校生は大人より肌も敏感なため肌に負担をかけない治し方がおすすめです。
相談者さんレーザー治療は高校生でも受けられますか？
編集部受けられるけど、親権者の同意書や同伴が必要になるよ。あと次のようにレーザー治療は、高校生にとってリスクが大きい点も…。
レーザー治療は痛みや副作用、ダウンタイムがあり、トータルコストはデリケートゾーンの黒ずみケアクリームの10倍ほどかかります。
黒ずみケアクリーム・レーザー治療の平均コストの比較
| 1ヶ月(1回)あたりの平均コスト | 平均トータルコスト | |
|---|---|---|
| 黒ずみクリーム | 1ヶ月5,031円 | 11,103円 |
| レーザー治療 | 1回46,834円 | 117,085円 |
よって高校生には、市販のデリケートゾーンの黒ずみケアクリームがおすすめです。
相談者さん市販のデリケートゾーンの黒ずみケアクリームを買えない子もいると思うのですが…。
編集部できそうな予防法をするだけでもOKよ。
相談者さん自己処理や洗い方を見直したり、ナプキンをこまめにかえたりするだけでも変わりますか？
編集部もちろん！大人になった時に、黒ずみがひどくならないよう防げるよ。
デリケートゾーンのひだが黒いのはなぜ？治すことができる？
デリケートゾーンのひだ（小陰唇）が黒いのがなぜかというと、ひだは粘膜部であり皮膚のように多重構造ではなく刺激を受けやすいためです。
他にも、何らかの理由でひだが肥大し下着や生理用品と擦れていたり、ホルモンバランスが乱れたりし、メラニンが増加してひだの黒ずみがひどい状態になります。
ちなみにひだの肥大の要因は、先天的なものもあれば、女性ホルモンバランスの変化・加齢・アトピー性皮膚炎・リンパ浮腫などの後天的なものもあります。
相談者さん黒いひだの治し方を教えてください。
編集部ひだの黒ずみを対象としたレーザー治療や、手術で黒ずみを切除する治し方もあるよ。
美容皮膚科・美容外科でのデリケートゾーンの黒ずみ治療についてくわしく知りたい方は、「デリケートゾーンの黒ずみは皮膚科のレーザーや薬で治療できる？7個の治療法を徹底解説」のページをお読みください。
デリケートゾーンの黒ずみを治すには継続が大事
デリケートゾーンの黒ずみは正しくケアすれば治すことができます。あなたのデリケートゾーンの黒ずみの原因にあった対策をおこなうことが重要です。
デリケートゾーンの黒ずみへの効果やカラダへのリスク、予算も確認したうえでムリなく続けられる方法を選んでください。デリケートゾーンの黒ずみケアは継続することで、肌の変化を実感しやすくなるためです。
デリケートゾーンの黒ずみがなくなれば、以下のメリットがあり毎日の生活が明るく楽しくなります。
- 彼氏に見られても安心
- 好きな水着を着られる
- 温泉で視線が気にならない
- VIO脱毛で恥ずかしくない
- 婦人科検診も楽に受けられる
デリケートゾーンの黒ずみが気になっている人は、ぜひ自分にあったケアを見つけて実践してみてください。
デリケートゾーンの黒ずみ診断ツール
