自宅で過ごす毎日の運動不足を解消し、ストレスをコントロールするのに効果的なストレッチを紹介します。

イスを使ったストレッチ

股関節〜上半身のストレッチ

家族で出来るパーソナルストレッチ

※注意事項
・家の中で行う際には、周囲の物にぶつからないようにご注意ください。
・また、高齢の方・持病のある方で、運動中に異常を感じた場合は、すぐに中止してください。