ストレスマネジメントとは

ストレスマネジメントとは，さまざまな心身の問題の背景要因となりうるストレスを適切に管理することをさします。そして，それらの方法を支援対象者に理解させることをストレスマネジメント教育と呼びます。
狭義のストレスマネジメントは，過剰な心身のストレス反応を直接的に抑制するために，リラクセーションや気分転換の方法を実行するなどといった対症療法的な方法をさしますが，広義にはストレスの生起プロセス全体に対応した包括的な観点な支援の方法をさします。

ストレスマネジメントのエッセンスは，心理的ストレスの生起プロセスを理解し，そのネガティブな影響に打ち勝つ手段を習得することにあります。それを達成するために，ストレスに対する気づきの向上，ストレスとうまくつきあうためのコーピングスキル（認知的方略，リラクセーション技術等を含む）を習得することに主眼が置かれます。