hamberg

料理名	材　料	使用量	調理方法
ハンバーグ	ミンチｹﾄﾝﾌｫｰﾐｭﾗ鶏卵ニラ塩コショウにんにくごま油	63g 10g 6g 5g 少々少々 5g	全ての材料をボールで混ぜ、よく練ってからフライパンで焼きます。
豚肉のスープ	豚肉たまねぎにんじんもやしセロリごま油コンソメしょうゆ	10g 4g 5g 8g 5g 3g 少々少々	食材を適量の水で煮立てます。　ごま油、コンソメ、しょうゆで味付けします。
ハムサラダ	きゅうりレタストマトセロリﾛｰｽﾊﾑｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙにんにくﾊﾞﾙｻﾐｺ酢	8g 6g 8g 5g 5g 5g 少々少々	野菜、ハムを細かく切ります。　食材を器に入れ、ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ、にんにく、ﾊﾞﾙｻﾐｺ酢で味付けします。
ケトンクッキー	ｹﾄﾝﾌｫｰﾐｭﾗ鶏卵生クリーム粉チーズコンソメ	30g 8g 8g 3g 少々	ｹﾄﾝﾌｫｰﾐｭﾗ、鶏卵、生クリーム、粉チーズ、コンソメをボールで混ぜ、オーブントースターでクッキー風に焼き上げます。

カロリー	タンパク質	脂　質	炭水化物	ケトン指数
673.69kcak	24.51g	60.00g	6.37g	2.46

トップページに掲載した「代表的な朝食メニュー」に興味のある方は、こちらをクリックしてみてください。