料理名	材　料	使用量	調理方法
ケトンクッキー	ｹﾄﾝﾌｫｰﾐｭﾗ 鶏卵 生クリーム ﾊﾞﾆﾗｴｯｾﾝｽ ｼｭｶﾞｰｶｯﾄ	20g 5g 5g 少々 1g	全ての材料をボールで混ぜ、よく練ってからオーブントースターでクッキーに焼きます。 ※好みでココアパウダー少量を加えても良いと思います。
ｳｨﾝﾅｰ炒め	ウィンナー	20g	切込みを入れてフライパンで炒めます。
ハムサラダ	きゅうり レタス トマト ﾛｰｽﾊﾑ ﾏﾖﾈｰｽﾞ ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ 塩コショウ	14g 12g 8g 10g 10g 1g 少々	野菜、ハムを細かく切ります。 　食材を器に入れ、ﾏﾖﾈｰｽﾞ、ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ、塩コショウで味付けします。
コーヒー	コーヒー 生クリーム	適量 10g
単品	チーズ いちご	20g 8g	果物は季節物を変換して使います。

カロリー	タンパク質	脂　質	炭水化物	ケトン指数
459.05kcak	13.71g	42.49g	6.01g	2.48