料理名	材　料	使用量	調理方法
スパゲティー	鶏卵 ｹﾄﾝﾌｫｰﾐｭﾗ 生クリーム ロースハム ウィンナー たまねぎ にんじん 赤ピーマン ﾄﾏﾄｹﾁｬｯﾌﾟ ｳｽﾀｰｿｰｽ 粉チーズ	20g 5g 5g 5g 5g 4g 5g 6g 1g 1g 3g	鶏卵、ｹﾄﾝﾌｫｰﾐｭﾗ、生クリームをボールで混ぜて、フライパンで焼き薄焼き卵のようにします。細長く切り、麺のようにします。 　ロースハム、ウィンナー、たまねぎ、にんじん、赤ピーマンを炒め、ﾄﾏﾄｹﾁｬｯﾌﾟ、ｳｽﾀｰｿｰｽで味付けして、麺を加えます。 　皿に盛り付けて、仕上げに粉チーズを振り掛けます。
イカマリネ	こういか 赤ピーマン きゅうり ﾏｯｼｭﾙｰﾑ バター ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ レモン果汁 塩コショウ	10g 6g 14g 7g 1g 5g 1g 少々	こういかを湯がきます。 　赤ピーマン、ﾏｯｼｭﾙｰﾑをバターで炒めます。 　全ての具材を器に入れ、オリーブオイル、レモン果汁、塩コショウで味付けます。
ケトンピザ	ｹﾄﾝﾌｫｰﾐｭﾗ 鶏卵 生クリーム ウィンナー 粉チーズ コンソメ 塩コショウ	20g 15g 15g 10g 3g 少々 少々	ｹﾄﾝﾌｫｰﾐｭﾗ、鶏卵、生クリーム、コンソメ、塩コショウをボールで混ぜ、パンケーキ風に焼き上げます。 　油を薄く塗ったアルミホイルの上に置き、薄切りしたウィンナーと粉チーズをトッピングしてオーブントースターで2分程度焼きます。

カロリー	タンパク質	脂　質	炭水化物	ケトン指数
481.49kcak	15.91g	43.28g	6.44g	2.31