これらはほんの一例です。ご自分に合った「目標」「期間」「実施内容」「観察項目」でセルフモニタリング表を作り、実施してみましょう。PDF簡易版のシートは左下のボタンから、エクセル版のテンプレートデータは右下のボタンからダウンロードできます。