1.お酒を減らすには、どうすればよい？
今日からできる！いつもできてる！飲酒量を減らすコツ！1〜10の
にチェックを入れてみましょう。
複数回答大歓迎です。
むくみがある場合は、必ず医師に相談してください。
１．のどが渇いた時は冷たい水や麦茶を飲んでから、お酒を飲むのか考える
２．お酒の買い置きをしない
３．グラスを小さいものにする
４．イライラする時は飲まない
５．お酒以外の趣味で気分転換をする
６．食事と一緒にゆっくり飲む
７．飲まない曜日や休肝日を決める
８．飲酒カレンダーをつけ、飲んだ日と量をチェックする
９．ノンアルコールドリンクにする
１０．できることからやってみる
