Ｂさんのご自宅は、１階が職場、２階が居住の場になっていました。２階では、常に椅子座ができるように、各部屋にＢさん専用の椅子が配置されています。それぞれの椅子座面の高さは、座布団やクッションを活用して、全て43cm前後に調節されていていました。この高さは、わざわざ計測されたものではなく、座った時のＢさんの身体の感覚で整えられたものでした。Ｂさんは、『座ってみたら不思議と「丁度よい」と身体がわかる高さがあるんですよ』と教えてくださいました。

　 １階の職場は2階とは異なり、椅子座ができない環境でした。職業柄、畳の上での正座が避けられないＢさんは、高さ17cmの正座用の椅子を使って、上手に床に座る工夫をされていました。正座用の椅子は、床から立ち上がる際の上半身の前傾姿勢や股関節の深い屈曲の予防にとても有効です。

　 Ｂさんのように常にご自分の身体に関心をもち、身体感覚を敏感にすること、また、安全な動作方法を身体で覚えることは、ご自分の安全を守るための重要なセルフケア能力であるといえます。