セルフEASE（イーズ）プログラム（R）
三日坊主から脱却する方法には、EASEプログラム®のStep4の「EASEプログラム®の技法選択」の４つの技法を活用してください。
こんな気持ちの時に効果があります。
  • やったところでどうなるんだ？
  • 何のためにやるんだろう？
生きがいとやるべき自己管理を関連づける方法です。
  • 頑張ることの意味を確認できます。
例えば…毎日の生活を充実して過ごすために、
高血圧になってはいけないので禁煙する。
a.あなたにとっての生きがい、趣味、大切にしていることは？
b.やるべき自己管理は？
a＋b.生きがいとやるべき自己管理を関連づけると、どうなりますか？