![セルフEASE(イーズ)プログラム(R)](images/12ease_title04_1.png)
三日坊主から脱却する方法には、EASEプログラム®のStep4の「EASEプログラム®の技法選択」の4つの技法を活用してください。
![](images/ease08_2.png)
![](images/12ease_ill01_2.png)
こんな気持ちの時に効果があります。
- やったところでどうなるんだ?
- 何のためにやるんだろう?
生きがいとやるべき自己管理を関連づける方法です。
- 頑張ることの意味を確認できます。
例えば…毎日の生活を充実して過ごすために、
高血圧になってはいけないので禁煙する。
a.あなたにとっての生きがい、趣味、大切にしていることは?
b.やるべき自己管理は?
a+b.生きがいとやるべき自己管理を関連づけると、どうなりますか?
高血圧になってはいけないので禁煙する。
a.あなたにとっての生きがい、趣味、大切にしていることは?
b.やるべき自己管理は?
a+b.生きがいとやるべき自己管理を関連づけると、どうなりますか?
![](images/ease12_3.png)