1. 1日の適量を知っておきましょう!
適量とは、「節度ある適度な飲酒」をいいます。（厚生労働省： 「健康日本２１」第二次より）
- 1日平均純アルコールで、約20g程度であるとされています。
- 女性や高齢者は、この量より少なめにすることが推奨されています。
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|---|---|---|---|---|---|
| 中ビン1本 500mL |
1合 180mL |
0.6合 110mL |
1.5缶 520mL |
ダブル1杯 60mL |
グラス2杯 200mL |
| アルコール度数 約5% |
アルコール度数 約15% |
アルコール度数 約25% |
アルコール度数 約5% |
アルコール度数 約40% |
アルコール度数 約11% |
| アルコール量 約20g |
アルコール量 約22g |
アルコール量 約23g |
アルコール量 約21g |
アルコール量 約20g |
アルコール量 約18g |
注意: アルコール度数によって、純アルコール量は変わります
