2022/02/04 坂 22/02/04 [Fri] 18:44 [9264] 
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| 記事番号 | ： | 9264 |
| 投稿時間 | ： | 22/02/04 [Fri] 18:44 |
| 投稿者名 | ： | 坂 |
| メール | ： | |
| サイト | ： | |
| タイトル | ： | 2022/02/04 |
テーマ：持久 Up(21:00-10) A 400*1 SKPS B 50*6 1’20 SKKPPS Swim (21:12-17) A 50*4 1’10 IM H/E B 25*4 1’10 IM 15mH/E Drill (21:19-25) A 25*8 0’45 B 25*6 1’00 Pull(21:27-33) A 50*4 1’10 build up B 25*6 0’50 build up Swim (21:35-39) A 50*4 1’00 des to H B 50*3 1’20 des to H Main (21:41-21:50) A 50*8 1’00 B 50*6 1’10 C 25*10 0’50 cho hard high average！！ できるだけ高いアベレージをキープしてください | ||
2022/02/04 坂 22/02/04 [Fri] 18:44 [9264] 
Re:2022/02/04 唯 22/02/04 [Fri] 23:49 [9266] Re:2022/02/04 岸 22/02/05 [Sat] 18:48 [9269]