こんばんは、1年の濱島です!今日ですべての試験が終わって浮かれ気味です。
木曜のですが振り返ります!

Up(21:00-10)
A 400*1 SKPS
B 50*6 1’20 SKKPPS
前は400m長いと思っていましたが慣れてきました。


Swim(21:20-30)
37.5*6 1’20 IM Fly-Ba/Ba-Br/Br-Fr のターンを2本ずつ
12.5mラインからスタート ターン後12.5UW（Bはできれば）
ターン難しいです、、。こんどターン練習講座開いてもらいたいです、、


Main(21:32-49)
25*4*4 1’00 IM hard or Form
Formでやりました。一回でたくさん進めるように意識しました。


100*1 IM

強度は自由に設定してください

バッタが苦手なので最初からスピードが出なくて悲しいです、、。あとブレも苦手なのでバックからブレになった瞬間一気に失速してしまいます。なんとかしたいです、、。バックからブレのターンの時くるんって回っている人がいてかっこよかったです。あれはどうやるのでしょうか、、？？

Down
またさとりさんにスタート練習を教えてもらいました!飛ぶたびにフィードバックをもらえてとても助かりました!!ありがとうございます!動画撮ってくださったひなさんもありがとうございます。また空いている時間があったら教えてください!
どういう形になっているのか自分ではわからないので、飛び込み以外でも変なフォームとかがあったら教えてもらえるとうれしいです


今日の時間当てリレーではわたしだけ申請タイムと実際のタイムが全然違って、戦犯かまし続けてました、、すみません、、あんじゅさんはめちゃくちゃ正確でした。見習います(^^)(^^)


りょうすけさんメニュー作成一週間ありがとうございました!マネさんもありがとうございました!
それではまた来週です〜