2022/05/06 坂 22/05/06 [Fri] 15:43 [9256] 
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| 記事番号 | ： | 9256 |
| 投稿時間 | ： | 22/05/06 [Fri] 15:43 |
| 投稿者名 | ： | 坂 |
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| タイトル | ： | 2022/05/06 |
2022/5/6 Up(21:03-21:11) A 50*8 4t:IMO B 50*6 2t cho C 25*8 4t IMO 1ʼ00 4t: skps 1’15 4t skps 1’00 4t skps Drill(21:14-21:22) AB 25*10 0”50 cho C 25*8 1ʼ00 cho Swim (21:25-32) AB 50*6 1ʼ10 cho 2t form 4t des C 25*8 0ʼ50 cho 4t form 4t des Main (21:35-21:45) 10 分 AB 50*9 1ʼ00 cho C 25*10 0ʼ50 cho 奇数 hard 偶数 easy Squeeze 25*1 dive (時間があれば距離自由) | ||
2022/05/06 坂 22/05/06 [Fri] 15:43 [9256]