2022/1/20 京 22/01/20 [Thu] 09:26 [9245] 
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| 記事番号 | ： | 9245 |
| 投稿時間 | ： | 22/01/20 [Thu] 09:26 |
| 投稿者名 | ： | 京 |
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| タイトル | ： | 2022/1/20 |
1/20(木) テーマ：持久力 W-UP [21:00~12] AB 400*1 SKPS C 25*8 1’00 SKPS 2本ずつ Kick [21:14~20] A 100*3 1’50 B 50*5 1’00 C 25*6 0’50 Pull [21:22~21:29] A 150*3 2’10 B 100*3 1’50 C 50*4 1’30 Drill [21:31~37] ABC 25*6 1’00 メインに向けてゆっくり 休んでください。 Loosen Main [21:42~52] A 200*4 2’30 B 150*4 2’15 C 50*4 2set 1’00 set rest 1’00 Down 追加メニュー [21:55~58] ①50*4 0’45 FLY ②50*3 1’00 FLY | ||
2022/1/20 京 22/01/20 [Thu] 09:26 [9245] 
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