明けましておめでとうございます。
看護3年の稲澤です。
また参加できるようになったのでよろしくお願いします！

2021/1/14 テーマ：IM
W-up[9:50-9:58]
A 50*6 1:00
1-4t SKPS
5-6t S1
B 25*6 1:00
同上

Kick[9:58-10:06]
Board
A 50*8 1:00
1-4t IMO
Form
5-8t IMO
12.5ずつH/E
B 25*8 1:00
同上

Pull [10:08-10:14]
A 75*4 1:30
Fr Hypo3/5/7/9

B 50*5 1:15
Fr Hypo3/5/5/7


Drill[10:16-10:24]
A 50*6 1:15
Original mix
B 25*6 1:10
Fr Swim
5秒キック→ターンしてスタート
ターン後のドルフィンキック意識

Swim[10:25-10:40]
A 25*6*4 0:30
H
1setずつIMO
回るだけにならないように！
Set rest 1:00

B 25*4*4 0:40
同上

Down


約2年ぶりのBBSに戸惑っていたらあっという間に時間が経っていました、、、遅くなりすみません。
この日の練習後、腕が上がらなくなりました。今も少し痛いです。腕鍛えていきたいと思います。

皆さんありがとうございました！