メニュー掲示板：北大医歯薬水泳部

2021/1/14 テーマ：IM
W-up[9:50-9:58]
A 50*6 1:00
1-4t SKPS
5-6t S1
B 25*6 1:00
同上

Kick[9:58-10:06]
Board
A 50*8 1:00
1-4t IMO
Form
5-8t IMO
12.5ずつH/E
B 25*8 1:00
同上

Pull [10:08-10:14]
A 75*4 1:30
Fr Hypo3/5/7/9

B 50*5 1:15
Fr Hypo3/5/5/7

Drill[10:16-10:24]
A 50*6 1:15
Original mix
B 25*6 1:10
Fr Swim
5秒キック→ターンしてスタート
ターン後のドルフィンキック意識

Swim[10:25-10:40]
A 25*6*4 0:30
H
1setずつIMO
回るだけにならないように！
Set rest 1:00

B 25*4*4 0:40
同上

Down

記事番号	：	9235
投稿時間	：	22/01/14 [Fri] 23:01
投稿者名	：	奨
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サイト	：
タイトル	：	2022/01/14
2021/1/14 テーマ：IM W-up[9:50-9:58] A 506 1:00 1-4t SKPS 5-6t S1 B 256 1:00 同上 Kick[9:58-10:06] Board A 508 1:00 1-4t IMO Form 5-8t IMO 12.5ずつH/E B 258 1:00 同上 Pull [10:08-10:14] A 754 1:30 Fr Hypo3/5/7/9 B 505 1:15 Fr Hypo3/5/5/7 Drill[10:16-10:24] A 506 1:15 Original mix B 256 1:10 Fr Swim 5秒キック→ターンしてスタートターン後のドルフィンキック意識 Swim[10:25-10:40] A 2564 0:30 H 1setずつIMO 回るだけにならないように！ Set rest 1:00 B 2544 0:40 同上 Down

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コメント	：	2021/1/14 テーマ：IM W-up[9:50-9:58] A 506 1:00 1-4t SKPS 5-6t S1 B 256 1:00 同上 Kick[9:58-10:06] Board A 508 1:00 1-4t IMO Form 5-8t IMO 12.5ずつH/E B 258 1:00 同上 Pull [10:08-10:14] A 754 1:30 Fr Hypo3/5/7/9 B 505 1:15 Fr Hypo3/5/5/7 Drill[10:16-10:24] A 506 1:15 Original mix B 256 1:10 Fr Swim 5秒キック→ターンしてスタートターン後のドルフィンキック意識 Swim[10:25-10:40] A 2564 0:30 H 1setずつIMO 回るだけにならないように！ Set rest 1:00 B 2544 0:40 同上 Down
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