メニュー掲示板：北大医歯薬水泳部

2021/1/13 テーマ：IM
W-up[9:00-9:08]
A 50*6 1:00
1-4t SKPS
5,6t S1 Swim

B 25*6 1:00
同上

Kick[9:08-9:16]
A 50*8 1:00
No board
1-4t IMO
Form
5-8t IMO
12.5ずつH/E

B 25*8 1:00
同上

Pull[9:18-9:26]
AB 25*8 1:00
1t H/E
2t E/H
3t build up
4t H
×2
1-4t S1
5-8t S2

Drill[9:28-9:36]
A 50*6 1:15
Original mix
B 25*6 1:00
Fr
Odd catch up
Even R3L3Swim6

Swim[9:38-9:50]
A 75*8 1:30
Odd allout
Even E(25mで可)
1t 50fly/25ba
3t 50ba/25br
5t 50br/25fr
7t 75fr

B 50*8 1:15
1H1E
IMO
Eは25mとかで可
+
50*1 2:00
Allout S1

Down

記事番号	：	9234
投稿時間	：	22/01/13 [Thu] 19:40
投稿者名	：	奨
メール	：
サイト	：
タイトル	：	2022/1/13
2021/1/13 テーマ：IM W-up[9:00-9:08] A 506 1:00 1-4t SKPS 5,6t S1 Swim B 256 1:00 同上 Kick[9:08-9:16] A 508 1:00 No board 1-4t IMO Form 5-8t IMO 12.5ずつH/E B 258 1:00 同上 Pull[9:18-9:26] AB 258 1:00 1t H/E 2t E/H 3t build up 4t H ×2 1-4t S1 5-8t S2 Drill[9:28-9:36] A 506 1:15 Original mix B 256 1:00 Fr Odd catch up Even R3L3Swim6 Swim[9:38-9:50] A 758 1:30 Odd allout Even E(25mで可) 1t 50fly/25ba 3t 50ba/25br 5t 50br/25fr 7t 75fr B 508 1:15 1H1E IMO Eは25mとかで可 + 501 2:00 Allout S1 Down

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コメント	：	2021/1/13 テーマ：IM W-up[9:00-9:08] A 506 1:00 1-4t SKPS 5,6t S1 Swim B 256 1:00 同上 Kick[9:08-9:16] A 508 1:00 No board 1-4t IMO Form 5-8t IMO 12.5ずつH/E B 258 1:00 同上 Pull[9:18-9:26] AB 258 1:00 1t H/E 2t E/H 3t build up 4t H ×2 1-4t S1 5-8t S2 Drill[9:28-9:36] A 506 1:15 Original mix B 256 1:00 Fr Odd catch up Even R3L3Swim6 Swim[9:38-9:50] A 758 1:30 Odd allout Even E(25mで可) 1t 50fly/25ba 3t 50ba/25br 5t 50br/25fr 7t 75fr B 508 1:15 1H1E IMO Eは25mとかで可 + 501 2:00 Allout S1 Down
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