メニュー掲示板：北大医歯薬水泳部

Up [00〜08］
A 50*4*2 1'00 Cho
SKPS×2
B 50*3*2 1'20 Cho
SKP×2
C 25*4*2 1'00 Cho
SSKP×2
Kick[10〜23]
A 50*6 1'00 Cho
B 50*5 1'15 Cho
C 50*4 1'30 Cho
Hard で刺激を入れます
A 25*4 0'45 Cho Hard
BC 25*4 1'00 Cho Hard
Pull[25〜33]
A 50*8 1’00
B 50*6 1’20
C 25*8 1'00
Drill[35~40]
AB 25*6 0'45 Scullingmix
C 25*4 1'00 Scullingmix
Swim[43〜52]
2 から 3 チームに分けて 1
組ずつです
ABC 25*4
Broken 練習
100 をターゲットにスピー
ド持久力の向上を目指しま
す
着いてから 5 秒後にスター
トです

Down

記事番号	：	9230
投稿時間	：	22/03/24 [Thu] 17:12
投稿者名	：	株
メール	：
サイト	：
タイトル	：	2022/03/24
Up [00〜08］ A 5042 1'00 Cho SKPS×2 B 5032 1'20 Cho SKP×2 C 2542 1'00 Cho SSKP×2 Kick[10〜23] A 506 1'00 Cho B 505 1'15 Cho C 504 1'30 Cho Hard で刺激を入れます A 254 0'45 Cho Hard BC 254 1'00 Cho Hard Pull[25〜33] A 508 1’00 B 506 1’20 C 258 1'00 Drill[35~40] AB 256 0'45 Scullingmix C 254 1'00 Scullingmix Swim[43〜52] 2 から 3 チームに分けて 1 組ずつです ABC 25*4 Broken 練習 100 をターゲットにスピード持久力の向上を目指します着いてから 5 秒後にスタートです Down

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コメント	：	Up [00〜08］ A 5042 1'00 Cho SKPS×2 B 5032 1'20 Cho SKP×2 C 2542 1'00 Cho SSKP×2 Kick[10〜23] A 506 1'00 Cho B 505 1'15 Cho C 504 1'30 Cho Hard で刺激を入れます A 254 0'45 Cho Hard BC 254 1'00 Cho Hard Pull[25〜33] A 508 1’00 B 506 1’20 C 258 1'00 Drill[35~40] AB 256 0'45 Scullingmix C 254 1'00 Scullingmix Swim[43〜52] 2 から 3 チームに分けて 1 組ずつです ABC 25*4 Broken 練習 100 をターゲットにスピード持久力の向上を目指します着いてから 5 秒後にスタートです Down
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