Up [00〜08]
A 50*4*2 1'00 Cho SKPS×2
B 50*3*2 1'20 Cho SKP×2
C 25*4*2 1'00 Cho SSKP×2
Kick[10〜16]
A 50*6 1'00 Cho
B 50*5 1'15 Cho
C 50*4 1'30 Cho
Pull[20〜27]
A50*80'50Cho
B50*51'10Cho
C 50*4 1'30 Cho
Swim1[30〜40]
A 25*8* 0'30 Cho
B 25*8* 0'35 Cho
C 25*6* 0'45 Cho
各コース 2 チームに分かれ ます 一方が泳いでいる間はもう 一方は休憩 交代は1分30秒程度 サークルは少しズレますが、 ⻑くかかる方を待って一⻫ スタート
Loosen[〜45]
Swim2[45〜49]
ABCD 25*4 1'00 Cho Allout
Down[50〜00]

お疲れ様です。2年マネの湯浅です。
リレーのラップをひなさんが全てまとめてくださっていて本当にありがたかったです。仕事ができる先輩かっこいいなと思いました！ありがとうございます！
最近は、ワールドトリガーというアニメにハマっています。面白いので是非観て欲しいです。雑な布教ですが本当に面白いです。