おつかれさまです、遅れてすみません、石川です。

Up [00-08]
B 50*3*2 1'20 Cho SKP×2

Kick[10-16]
B 50*5 1'15 Cho
足の付け根からを意識してみました。

Pull[20-27]
B50*5 1'10Cho
大きくかくことを意識してみました。

Swim1[30-40]
A 25*8* 0'30 Cho
B 25*8* 0'35 Cho
C 25*6* 0'45 Cho
各コース 2 チームに分かれ ます 一方が泳いでいる間はもう 一方は休憩 交代は1分30秒程度 サークルは少しズレますが、長くかかる方を待って一斉スタート
リレーをしました。無事目標タイムより早くゴールできたので腕立てを回避できました。

Down[50-00]

メニュー作成の方、株木くん、マネージャーさん、ありがとうございました！

2月の中旬ぐらい、BBSみれない時期があってご不便をおかけしました。結局私の力では解決できず研究室の先輩に助けてもらいました。残念ながらOfficialBBSはまだ復旧できていないので、cgiファイル知ってるよとか、Perlわかるよとかって方がもしいたら連絡くれるとうれしいです〜

おつかれさまでした！