こんばんは、3年の石村です！先週は突然の腰痛で行けませんでした、もういい歳なのかもしれません。メニューの振り返りをします！

Up [00〜08]
B 50*3*2 1'20 Cho SKP×2
最初サークルをAのと勘違いして慌てて出かけました、教えてくれたひなありがとう〜

Kick[10〜16]
B 50*5 1'15 Cho
今回は1回目のタイムをずっとキープするように意識してみました、4,5本目には+2~3秒になってしまいました。

Pull[20〜27]
B50*5 1'10Cho
大きく動くように意識して泳ぎました。

Swim1[30〜40]
B 25*8* 0'35 Cho
各コース 2 チームに分かれます 一方が泳いでいる間はもう 一方は休憩 交代は1分30秒程度 サークルは少しズレますが、 ⻑くかかる方を待って一⻫ スタート
Swim2[45〜49]
ABCD 25*4 1'00 Cho Allout
これらの代わりにリレーがありましたが、元のメイン並にきつかったです。
腕立て伏せは苦手なのでリレー後15回を2セットはもう限界突破していました。

Down[50〜00]

最近はもう雪も溶け始め、もう少ししたら歩道も歩きやすくなるのかな、と思ってます。スキー場だけ雪欲しい。また明日は3回目のワクチン摂取があるため、木金が行けず、来週もいないため、次は来週の金曜になりそうです、そのときにまたお会いしましょう〜