12/23(木)

テーマ：持久力

W-up [21:00~:10]
AB 400*1 SKPS
C 25*8 1’00
SKPS 2本ずつ

久しぶりにアップ400しました楽しかったです。

Kick [21:12~17]
A 50*5 1’00
B 50*4 1’10
C 25*6 0’50

次のプル辛そうーて思ってたら間違えてプルするところでした危なかったです。

Pull [21:19~28]
A 200*3 2’50
B 150*3 2’30
C 75*4 2’00

なくなりました

Drill [21:30~36]
AB 25*8 0’45
C 25*6 1’00

全部プルでやりました

Loosen

Main [21:40~21:51]
A 200*4 2’35
B 150*4 2’15
C 50*4 2set 1’00
set rest 2’00

まわれるかぎりぎりのメニューわくわくします。わりと好きです。
隣の上島さんがいい位置で泳いでいたので離されないように頑張りました。
4本目腹筋死にました。しんどかったです

A150
B100
C50
じゃんけん勝ち無し、あいこフリー、負けバッタ

勝ててなしでした

Down

雪すごい降って積もりましたね。雪好きなので嬉しいです。転ばないかヒヤヒヤしてます
明日はクリスマスですねー、私はAAAのライブ行きますめっちゃ楽しみです
みなさんも楽しんでください〜