12/23(木)

こんばんは！2年の北川です！今日はなんと18時前に実習が終わり余裕で部活に来れました！1月も早く実習を終わらせたいです頑張ります！

テーマ：持久力

W-up [21:00~:10]
AB 400*1 SKPS
アップで400泳ぐことがあまりなかったので充実してました。
C 25*8 1’00
SKPS 2本ずつ

Kick [21:12~17]
A 50*5 1’00
B 50*4 1’10
最近はブレのキック蹴ったあと足をくっつけることを意識してキックしています
C 25*6 0’50

Pull [21:19~28]
A 200*3 2’50
B 150*3 2’30
カットされました
C 75*4 2’00

Drill [21:30~36]
AB 25*8 0’45
その後のメインでfrの予定だったのでプルやりました！プルはだいすきです
C 25*6 1’00

Loosen

Main [21:40~21:51]
A 200*4 2’35
B 150*4 2’15
1本目から着いたら2分15秒でした！りささんが回られていてすごくカッコ良かったです、一生ついて行きたいです
C 50*4 2set 1’00
set rest 2’00

じゃんけんで１フリ追加で泳ぎました、前のメインで死んでいたのでへなちょこすぎてとても恥ずかしかったです。
Down

メニュー作ってくれたこうだいくん、タイムとって下さったマネさんありがとうございました！最近去年会えなかった先輩とたくさん話す機会があってとても楽しいです！！話すことが好きなのでたくさん話したいです！同期が最近忙しそうであまり会えていないので同期と会うのも楽しみです！
今日はお疲れさまでした！おやすみなさい