2021/12/23 京 21/12/23 [Thu] 04:13 [9215] 
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| 記事番号 | ： | 9215 |
| 投稿時間 | ： | 21/12/23 [Thu] 04:13 |
| 投稿者名 | ： | 京 |
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| タイトル | ： | 2021/12/23 |
12/23(木) テーマ：持久力 W-up [21:00~:10] AB 400*1 SKPS C 25*8 1’00 SKPS 2本ずつ Kick [21:12~17] A 50*5 1’00 B 50*4 1’10 C 25*6 0’50 Pull [21:19~28] A 200*3 2’50 B 150*3 2’30 C 75*4 2’00 Drill [21:30~36] AB 25*8 0’45 C 25*6 1’00 Loosen Main [21:40~21:51] A 200*4 2’35 B 150*4 2’15 C 50*4 2set 1’00 set rest 2’00 Down | ||
2021/12/23 京 21/12/23 [Thu] 04:13 [9215] 
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