お久しぶりです！
3年看護の沖本です。
長かった実習期間が終わり、一足先に冬休みに入りました。
これからしばらくは行けると思うのでよろしくお願いします！

W-up [21:00~:10]
AB 400*1 SKPS
C 25*8 1’00
SKPS 2本ずつ

Kick [21:12~19]
A 50*6 1’00 B-up
B 50*5 1’15 B-up
C 25*8 0’50
DEC 1to4
25でも疲れました。タイムは維持すら出来ず、後退していきました。

Pull [21:21~27]
A 100*4 1’30
B 100*3 1’50
C 50*4 1’30
腕が死にましたがなんとか泳ぎきりました。

Drill [21:29~35]
AB 25*8 0’45
C 25*6 1’00
耐えました。

Loosen

Main [21:40~52]
AB 50*4 3’00
Dive(台無し) All out
C 25*3-50*1 3’00
同上
1本目フライングして落ちました。。。皆さん心配してくださりありがとうございました。
綺麗な飛び込みができるよう頑張ります。

Down
かつのりくん、すばらしい歌声でした。

メニュー作成の京野くん、マネージャーの皆さん、ありがとうございました！

いきなり雪が積もりましたね。先週まで自転車使っていたのが信じられません。道がつるつるで私はすでに何回か盛大に滑ってるので皆さんも気をつけて！

お疲れ様でした！