こんばんは、大越です。
今年が終わるまで10日を切ったらしく震えています。

メニュー振り返りますー
テーマ：speed持久

W-up [21:00~:10]
AB 400*1 SKPS
久しぶりに400のアップやった気がします。
コロナ前はこれが定番だった気がします。
懐かしい。

Kick [21:12~19]
A 50*6 1’00 B-up
kickのB-upって難しいなって思いながらいつもやってます。

Pull [21:21~27]
A 100*4 1’30
パドル付けてやりました。
腕がパンパンになりました。

Drill [21:29~35]
AB 25*8 0’45
Pullの腕へのダメージがデカすぎてストリームライン組むのもしんどかったです。

Loosen

Main [21:40~52]
AB 50*4 3’00
Dive(台無し) All out
全部Frでやりました。隣の航大のコンメに負けないように頑張りました。やっぱりめちゃくちゃ速かったです。とても疲れました、、

メニュー作ってくれた航大、タイム取ってくれたマネさん方ありがとうございました！

今日は一段と人が少なくて寂しかったですねー
16日みたいに声をかければめちゃくちゃ来てくれたので、普段ももう少し来て欲しいなー笑

そういえばサカナクションのライブ当たりました！もう少し先ですが席もSS席だったので、今からめちゃくちゃ楽しみです。サカナクション好きの人いたら声かけてください！語りましょー

ではー