2021/12/21 京 21/12/21 [Tue] 03:15 [9211] 
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| 記事番号 | ： | 9211 |
| 投稿時間 | ： | 21/12/21 [Tue] 03:15 |
| 投稿者名 | ： | 京 |
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| タイトル | ： | 2021/12/21 |
12/21(火) テーマ：speed持久 W-up [21:00~:10] AB 400*1 SKPS C 25*8 1’00 SKPS 2本ずつ Kick [21:12~19] A 50*6 1’00 B-up B 50*5 1’15 B-up C 25*8 0’50 DEC 1to4 Pull [21:21~27] A 100*4 1’30 B 100*3 1’50 C 50*4 1’30 Drill [21:29~35] AB 25*8 0’45 C 25*6 1’00 Loosen Main [21:40~52] AB 50*4 3’00 Dive(台無し) All out C 25*3-50*1 3’00 同上 Down | ||
2021/12/21 京 21/12/21 [Tue] 03:15 [9211] 
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