お疲れさまです、1年マネの杉山です。

2021/12/17 テーマ：IM
W-up[9:50-10:00]
A 50*4 1:15
1-4t SKPS
B 25*4 1:10
同上

たしか4本に変更していました。

Kick[10:00-10:08]
Board
A 50*4 1:00
1-4t IMO
12.5ずつH/E
B 25*4 1:00
同上

Pull [10:10-10:14]
A 50*4 1:00
Fr Hypo3/5/7/9

B 25*4 1:00
Fr Hypo3/5/5/7

ドリルは無くなりました。

Swim[10:23-10:39]
A 25*16 1:00
Odd H
Even E
4tずつIMO
Eは種目自由
B 25*12 1:15
Odd H
Even E
1-8t 2tずつIMO
9-12t S1
Eは種目自由

メイン1の前に主将と言い合いみたいになってしまい申し訳ないです。
もっと他の伝え方があったのではないかと猛省しております。
丁寧にわかりやすく伝えることができるよう努めて参る所存にございます。

ももかちゃんタイムとってくださりありがとうございます！

Main2
B 100×6 1:50
or
Dive

るなさんとお話できて楽しかったです！声出しありがとうございました。

泳ぎ込みコースはひなさんが担当してくださいました！ありがとうございます。

Down

雪がすごくて行き帰りが大変ですね、、
みなさんお体ご自愛ください。