2021/12/17 奨 21/12/17 [Fri] 18:45 [9202] 
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| 記事番号 | ： | 9202 |
| 投稿時間 | ： | 21/12/17 [Fri] 18:45 |
| 投稿者名 | ： | 奨 |
| メール | ： | |
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| タイトル | ： | 2021/12/17 |
2021/12/17 テーマ：IM W-up[9:50-10:00] A 50*6 1:15 1-4t SKPS 5-6t S1 B 25*6 1:10 同上 Kick[10:00-10:08] Board A 50*8 1:00 1-4t IMO Form 5-8t IMO 12.5ずつH/E B 25*8 1:00 同上 Pull [10:10-10:14] A 50*4 1:00 Fr Hypo3/5/7/9 B 25*4 1:00 Fr Hypo3/5/5/7 Drill[10:16-10:21] A 50*4 1:15 Original mix B 25*4 1:10 Fr Swim ターンしてスタート ＆foot touch Swim[10:23-10:39] A 25*16 1:00 Odd H Even E 4tずつIMO Eは種目自由 B 25*12 1:15 Odd H Even E 1-8t 2tずつIMO 9-12t S1 Eは種目自由 Down | ||
2021/12/17 奨 21/12/17 [Fri] 18:45 [9202] 
Re:2021/12/17 濱 21/12/18 [Sat] 16:15 [9205] Re:2021/12/17 あ 21/12/18 [Sat] 21:46 [9208] (削除) 21/12/19 [Sun] 01:03 [9209]