2021/12/16 奨 21/12/16 [Thu] 17:44 [9201] 
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| 記事番号 | ： | 9201 |
| 投稿時間 | ： | 21/12/16 [Thu] 17:44 |
| 投稿者名 | ： | 奨 |
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| サイト | ： | |
| タイトル | ： | 2021/12/16 |
2021/12/16 テーマ：スプリント W-up[9:00-9:10] A 50*6 1:15 1-4t SKPS 5-6t S1 B 25*6 1:10 同上 Kick [9:12-9:18] AB 12.5*4 1:30 壁キック5秒 →ターン後12.5mまでH 浮き上がりのKick意識 Pull[9:20-9:26] AB 25*6 1:00 Odd SC Even spin out/E Drill[9:28-9:33] A 50*4 1:15 Original mix B 25*4 1:10 12.5m stream line kick/12.5m swim Swimでも足を止めないように注意 Swim[9:35-9:50] AB 50*4 1:15 1t H/E 2t E/H 3t E 4t build up Rest2:00 X*1 Dive Down | ||
2021/12/16 奨 21/12/16 [Thu] 17:44 [9201] 
Re:2021/12/16 観 21/12/18 [Sat] 02:04 [9204] Re:2021/12/16 鈴 21/12/19 [Sun] 21:00 [9210]