こんにちは、濱島です!メニューを振り返ります!
テーマ：スプリント
W-up[9:00-9:10]
A 50*6 1:15
1-4t SKPS
5-6t S1
今日は波がすごくて溺れかけていました。

Kick [9:12-9:18]
AB 12.5*4 1:30
壁キック 5 秒
→ターン後 12.5m まで H
浮き上がりの Kick 意識

ひなさんの声が水中でもちゃんと聞こえました!ありがとうございます!
個人的にターンのときのんびりしすぎな気がしているので、もっと練習したいです。

Pull[9:20-9:26]
AB 25*6 1:00
Odd SC
Even spin out/E


Swim[9:35-9:50]
AB 50*4 1:15
1t H/E
2t E/H
3t E
4t build up
Rest2:00

build upやdescendingが苦手です。少しずつ速くするのは難しいなと思います。E→Hも切り替えが難しいのでコツをつかみたいです!

50*1 Dive
Frを泳いだのですがタイムはいまいちでした。。メニューをちゃんとこなして調子を取り戻したいです!
Down

リレー
タイム当て
光さんチームだったのですがぎりぎり勝てました!あおいちゃんありがとう＾

帰り道ではるぴーさんと話していたのですが、クリスマスやバレンタインは合法的においしいものをたくさん食べられるので好きです。恋人がいないことは問題ですが、、、、。3/14もなにかスイーツを食べようと思っています!おすすめのスイーツがあれば教えてください!
株木さん、マネさん、ありがとうございました。また明日です〜