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お疲れ様です、4年マネほんまです。

2021/12/14 テーマ：IM
W-up[9:00-9:10]
A 50*6 1:15
1-4t SKPS
5,6t S1 Swim
熊さんを見つけました。お久しぶりで嬉しかったです！

Kick[9:10-9:18]
A 50*8 1:00
No board
1-4t IMO
Form
5-8t IMO
12.5ずつH/E

Pull[9:20-9:28]
AB 25*8 1:00
1-4t SC
5t H/E
6t E/H
7t build up
8t H

Drill[9:30-9:35]
A 50*4 1:15
Original mix
B 25*4 1:00
Odd catch up
Even R3L3Swim6
石村くんの帽子がぶかぶかでナイトキャップみたいで可愛いねって市川と話してました。可愛いね！

Swim[9:37-9:49]
A 50*8 1:30
1H1E
IMO
30秒おきに出すのを間違えて10秒おきで1本目出してしまいました、本当にごめんなさい。

Down
ゆいのちゃんとあおいちゃんとバイトの話をしてました。タイム整理しながら後輩マネさんとお話するの楽しいです！ありがとう

☆同期へ☆
今日は約束の12月16日木曜日だよ♪みんな部活来てね！！楽しみだなぁ

記事番号	：	9199
投稿時間	：	21/12/16 [Thu] 10:36
投稿者名	：	本
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タイトル	：	Re:2021/12/14
お疲れ様です、4年マネほんまです。 2021/12/14 テーマ：IM W-up[9:00-9:10] A 506 1:15 1-4t SKPS 5,6t S1 Swim 熊さんを見つけました。お久しぶりで嬉しかったです！ Kick[9:10-9:18] A 508 1:00 No board 1-4t IMO Form 5-8t IMO 12.5ずつH/E Pull[9:20-9:28] AB 258 1:00 1-4t SC 5t H/E 6t E/H 7t build up 8t H Drill[9:30-9:35] A 504 1:15 Original mix B 254 1:00 Odd catch up Even R3L3Swim6 石村くんの帽子がぶかぶかでナイトキャップみたいで可愛いねって市川と話してました。可愛いね！ Swim[9:37-9:49] A 508 1:30 1H1E IMO 30秒おきに出すのを間違えて10秒おきで1本目出してしまいました、本当にごめんなさい。 Down ゆいのちゃんとあおいちゃんとバイトの話をしてました。タイム整理しながら後輩マネさんとお話するの楽しいです！ありがとう ☆同期へ☆ 今日は約束の12月16日木曜日だよ♪みんな部活来てね！！楽しみだなぁ

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コメント	：	お疲れ様です、4年マネほんまです。 2021/12/14 テーマ：IM W-up[9:00-9:10] A 506 1:15 1-4t SKPS 5,6t S1 Swim 熊さんを見つけました。お久しぶりで嬉しかったです！ Kick[9:10-9:18] A 508 1:00 No board 1-4t IMO Form 5-8t IMO 12.5ずつH/E Pull[9:20-9:28] AB 258 1:00 1-4t SC 5t H/E 6t E/H 7t build up 8t H Drill[9:30-9:35] A 504 1:15 Original mix B 254 1:00 Odd catch up Even R3L3Swim6 石村くんの帽子がぶかぶかでナイトキャップみたいで可愛いねって市川と話してました。可愛いね！ Swim[9:37-9:49] A 508 1:30 1H1E IMO 30秒おきに出すのを間違えて10秒おきで1本目出してしまいました、本当にごめんなさい。 Down ゆいのちゃんとあおいちゃんとバイトの話をしてました。タイム整理しながら後輩マネさんとお話するの楽しいです！ありがとう ☆同期へ☆ 今日は約束の12月16日木曜日だよ♪みんな部活来てね！！楽しみだなぁ
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