お疲れ様です。
主将の株木です。
今日のメニューを振り返ります。

テーマ:IM W-up

[9:00-9:10]
A 50*6 1:15
1-4t SKPS
5,6t S1 Swim
B 25*6 1:00 同上
最近は体力も落ちてきていて、このアップだけで疲れるようになってしまいました、、
頑張らねば、、

Kick[9:10-9:18] A 50*6 1:15
No board
1-4t IMO
5-6t S1 H/E
B 25*6 1:10 同上
隣の京野君とひなこのキックが速かったです。

Pull[9:20-9:28] AB 25*8 1:00 1-4t SC
5t H/E
6t E/H
7t build up 8t H


Swim[9:37-9:49] A 50*8 1:30
1H1E IMO
皆でリレー方式にしてみました！
割と接戦でして一人で盛り上がってしまいました笑

Down

そろそろ雪も溶けてほしいものです、
来週の木曜とかはあったかいみたいなので期待しています！