2021/12/07 聡 21/12/07 [Tue] 10:10 [9188] 
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| 記事番号 | ： | 9188 |
| 投稿時間 | ： | 21/12/07 [Tue] 10:10 |
| 投稿者名 | ： | 聡 |
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| タイトル | ： | 2021/12/07 |
12/7(火) W-up ［21:00-21:10］ AB FP C 25*8 '50 SKPS 2本ずつ Swim1 ［21:12-21:16］ 25*4 1'00 hard no breath Drill ［21:18-21:24］ AB 25*8 '45 original mix C 25*6 1'00 1t-4t sculling mix 5t.6t original mix Kick ［21:26-21:30］ A 200*1 B 150*1 C 100*1 4分以内 Pull ［21:32-21:41］ A 100*6 1'30 B 100*5 1'50 C 50*6 1'30 loosen Swim ［21:45-21:52］ A 200*2 2'40 25*2 '30 all out B 200*1 3'00 150*1 2'10 25*2 '30 all out C 50*5 1'00 25*2 '45 all out Down | ||
2021/12/07 聡 21/12/07 [Tue] 10:10 [9188] 
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