12/02
テーマ：新歓記録会に向けて

こんばんは！2年の北川杏樹です。指名されていたのに書くのを忘れていました、すみませんでした泣
Up [00-10］
AB FP
なにをやろうか迷って時間が過ぎそうだったので、なおこちゃんとCのアップをサークル変えてやりました！
C FPか25*4*2 1'00 Cho SSKP×2のどちらか選択


Kick[12-21]
A 50*4 1'00 Cho
最後1本だから〜と思って気を抜いていたら回れてないって指摘されてギクッてしました。笑 次は最後まで回ります。
B 50*3 1'15 Cho
C 50*2 1'30 Cho

A 25*4 0'45 Cho Hard
ブレのキックは大好きです。
BC 25*4 1'00 Cho Hard

Pull[23-27]
A 50*4 1’00
プルはフリーやりました。ブイを挟んでる時は自分では綺麗に泳げている気がするのですが、外してスイムするってなるとフォームが乱れている気がします。
B 50*3 1’20
C 25*6 1'00

Drill[30-40]
AB 50*8 1'15
ブレのドリルやりました！どうしてもプルの感触が全然戻らないのでがんばりたいところです。
C 50*5 2'00
Free Plan やることが分からない人は以下参照
Fly 右３左３両手３or ４キック１プル
Ba 右３左３両手６or ダブルアーム
Br ２キック１プルor 背面キック
Fr dog pull or 肩、頭タッチ

Swim[42-46]
AB 25*6 0’45 15H10E
みなさん15mって何を目印に泳がれてますか？？
C 25*4 1’00 15H10E
Hardの距離は任せます

Dive[48-00]
距離種目すべて自由　真ん中3コースをダイブコースにして残りコースはダウンコースにします。
せめてプラ3ぐらいで泳げるようになりたいです。。

メニューを考えてくださった黎さん、声出しやタイムを取ってくださったマネさんありがとうございました！テストも終わり12月は実習が早く終われば来れそうなので頑張って行きたいです！2年女子は身長が低くてシャワーのレバー？が届かないのですが、最近はいつもきょうのくんが閉めてくれるのでほんとに有難いです。いつもありがとう！！今日もお疲れ様でした！明日の記録会参加できませんが応援しています。