12/02
テーマ：新歓記録会に向けて
Up [00-10］
AB FP
C FPか25*4*2 1'00 Cho SSKP×2のどちらか選択

Kick[12-21]
A 50*4 1'00 Cho
B 50*3 1'15 Cho
C 50*2 1'30 Cho

A 25*4 0'45 Cho Hard
BC 25*4 1'00 Cho Hard

Pull[23-27]
A 50*4 1’00
B 50*3 1’20
C 25*6 1'00

Drill[30-40]
AB 50*8 1'15
C 50*5 2'00
Free Plan やることが分からない人は以下参照
Fly 右３左３両手３or ４キック１プル
Ba 右３左３両手６or ダブルアーム
Br ２キック１プルor 背面キック
Fr dog pull or 肩、頭タッチ

Swim[42-46]
AB 25*6 0’45 15H10E
C 25*4 1’00 15H10E
Hardの距離は任せます

Dive[48-00]
距離種目すべて自由　真ん中3コースをダイブコースにして残りコースはダウンコースにします。


お疲れ様です。2年マネージャーの湯浅瑠奈です。この日は何かと忙しく、少ししか練習に出られませんでした、すみません…。片付けを手伝ってくださったスイマーの皆さん、ありがとうございました。

今日まで学食で一個200円の高級みかんが売っていたのですが、最後まで高くて手が出せませんでした。食べたかったです。悔しい。みかん一個に200円出せるお金と心の余裕が欲しいです。