メニュー掲示板：北大医歯薬水泳部

12/02
テーマ：新歓記録会に向けて
Up [00-10］
AB FP
C FPか25*4*2 1'00 Cho SSKP×2のどちらか選択

Kick[12-21]
A 50*4 1'00 Cho
B 50*3 1'15 Cho
C 50*2 1'30 Cho

A 25*4 0'45 Cho Hard
BC 25*4 1'00 Cho Hard

Pull[23-27]
A 50*4 1’00
B 50*3 1’20
C 25*6 1'00

Drill[30-40]
AB 50*8 1'15
C 50*5 2'00
Free Plan やることが分からない人は以下参照
Fly 右３左３両手３or ４キック１プル
Ba 右３左３両手６or ダブルアーム
Br ２キック１プルor 背面キック
Fr dog pull or 肩、頭タッチ

Swim[42-46]
AB 25*6 0’45 15H10E
C 25*4 1’00 15H10E
Hardの距離は任せます

Dive[48-00]
距離種目すべて自由　真ん中3コースをダイブコースにして残りコースはダウンコースにします。

記事番号	：	9180
投稿時間	：	21/12/03 [Fri] 15:25
投稿者名	：	株
メール	：
サイト	：
タイトル	：	2021/12/02
12/02 テーマ：新歓記録会に向けて Up [00-10］ AB FP C FPか2542 1'00 Cho SSKP×2のどちらか選択 Kick[12-21] A 504 1'00 Cho B 503 1'15 Cho C 502 1'30 Cho A 254 0'45 Cho Hard BC 254 1'00 Cho Hard Pull[23-27] A 504 1’00 B 503 1’20 C 256 1'00 Drill[30-40] AB 508 1'15 C 505 2'00 Free Plan やることが分からない人は以下参照 Fly 右３左３両手３or ４キック１プル Ba 右３左３両手６or ダブルアーム Br ２キック１プルor 背面キック Fr dog pull or 肩、頭タッチ Swim[42-46] AB 256 0’45 15H10E C 254 1’00 15H10E Hardの距離は任せます Dive[48-00] 距離種目すべて自由　真ん中3コースをダイブコースにして残りコースはダウンコースにします。

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コメント	：	12/02 テーマ：新歓記録会に向けて Up [00-10］ AB FP C FPか2542 1'00 Cho SSKP×2のどちらか選択 Kick[12-21] A 504 1'00 Cho B 503 1'15 Cho C 502 1'30 Cho A 254 0'45 Cho Hard BC 254 1'00 Cho Hard Pull[23-27] A 504 1’00 B 503 1’20 C 256 1'00 Drill[30-40] AB 508 1'15 C 505 2'00 Free Plan やることが分からない人は以下参照 Fly 右３左３両手３or ４キック１プル Ba 右３左３両手６or ダブルアーム Br ２キック１プルor 背面キック Fr dog pull or 肩、頭タッチ Swim[42-46] AB 256 0’45 15H10E C 254 1’00 15H10E Hardの距離は任せます Dive[48-00] 距離種目すべて自由　真ん中3コースをダイブコースにして残りコースはダウンコースにします。
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