お疲れ様です。2年の根上です。

up21:00-21:09
AB25×12 0'45 skps×3
C25×8 1'00 skps×2

kick 11-22
AB25×8 0'45
C25×6 1'00

ABC 25×4 1'00 2H1E1H
速度が落ちずにキックできるようになった気がします。

pull 24-35
AB 50×6 1'10 even
C 50×4 1:30

ABC 25×4 0'45
1,12.5HE 2,12.5EH 3,Easy 4,Hard
しっかり掻くように心がけました。初めは以前よりも早くできるようになった気がしていましたが、終わりには腕が回らなくなってました。
3分休憩

swim 38-
ABC 25×12 1'00 HE交互
最初12.5まで、最後5mは呼吸しない意識
50best÷2目標

down

メニュー作成のりゅうた君、マネさん方ありがとうございました！

今日起きたら雪が信じられないぐらい降っていて積もっていたので驚きました。自転車はもう少し使いたいですが、ウィンタースポーツが出来るようになるのでそれは楽しみです。