11/25(木）
おつかれさまです。一年の濱島です。メニューを振り返ります!

Up(21:50-21:59)
AB25×12 0'45 skps×3
たぶん何回かやること間違えていました。

kick(00-12)
AB50×6 1:20 cho

ABC 25×4 0'45 12.5HE

50*6の直後に25Hardで気合いを入れられて（？）よかったです。


pull (14-24)
AB 75×4 1'30
pullはいつもちゃんとサークルを回れるか心配しています、、。今回は大丈夫でした。よかったです。

ABC 50×3 1'20 HEH
Hardがしんどかったです。Hardになると焦って動きが雑になってしまいます。

3分くらい休憩

swim (28-40)
25×6 1'00 Hard 壁キック無しで浮いた状態からスタート 12.5地点でターンして戻ってくる

壁がない場所でターンするのが難しいです。ターン後1かき目で呼吸しないようにしたいです。

飛び込み25×2 50ベスト÷2-0.5目標
みれいさんがひとりで大変そうでした、、！ありがとうございました。
記録会で半フリがあるので昨日はFrで泳いでみました。普段タイムを測るときはあまりFrを泳がないので、心臓がバクバクしていました。本番は長水路なので心が折れないか心配です。。本番来られる方はたのしみましょう〜！

Down
最近downで何を泳げばいいかわかりません、、。ひたすら泳いでいるので良いのでしょうか、、。

（余談）
余談で書くことがなくなってきました、、。どうでもいいですが私のセームの話をしようと思います笑　1つはスティッチが描かれている青いセームで、高1の時に部活の先輩にもらいました。もう1つはすみっコぐらしのとかげがかかれている水色のセームで、高３の誕生日に部活の友達にプレゼントしてもらいました。どっちもとても気に入っているので見つけたら褒めてください!笑

木村さん、みれいさんありがとうございました。（みれいさんひとりで回していただきありがとうございました!）おつかれさまでした。また今日の練習もがんばりましょう〜