2年の岸本佳子です！

Up [00-08］
A 50*4 1'00 Cho SKPS×2
B 50*3 1'20 Cho SKP×2
C 25*4 1'00 Cho SSKP×2
1セットに減りました。

Kick[10-23]
A 50*6 1'00 Cho
B 50*5 1'15 Cho
C 50*4 1'30 Cho

Hardで刺激を入れます
A 25*4 0'45 Cho Hard
BC 25*4 1'00 Cho Hard
ちゃんと足の根元から蹴るように心がけました。筋肉痛の予感がします。

Pull[25-33]
A 50*8 1’00
B 50*6 1’20
C 25*8 1'00
疲れてくると身体の軸がぶれがちなので気をつけます。

Drill[35~40]
AB 25*6 0'45 Scullingmix
C 25*4 1'00 Scullingmix

Swim[43-52]
2から3チームに分けて1組ずつです
ABC 25*4
Broken練習
100をターゲットにスピード持久力の向上を目指します
着いてから5秒後にスタートです

最後の25mヘロヘロでしたがいつもと違う感じの練習で楽しかったです。
　
Down[53-00]
Dive練しました。恐怖心は薄れてきた気がします。


この前、私の好きなIUという韓国の歌手のシーズングリーティングを予約したのでもう年明けが楽しみです。先月出した新曲の『strawberry moon』もめちゃいい曲なので暇があったら聴いてみてください！