おつかれさまです、石川です。

Up [00-08］
B 50*3 1'20 Cho SKP

Kick[10-23]
B 50*5 1'15 Cho
2人で1コースだったので広々泳げました。

Hardで刺激を入れます
BC 25*4 1'00 Cho Hard
サークル間違えました。ごめんなさい。

Pull[25-33]
B 50*6 1’20

Drill[35~40]
AB 25*6 0'45 Scullingmix
回れないかと思いました。間に合って良かったです。
すすむスカーリングを身に付けたいです。

Swim[43-52]
2から3チームに分けて1組ずつです
ABC 25*4
Broken練習
100をターゲットにスピード持久力の向上を目指します
着いてから5秒後にスタートです
1セットだったのでがんばれました。
　
Down[53-00]

メニュー作成の株木くん、マネージャーの方々、ありがとうございました。

後期から演習と実験が対面になったので週2,3回登校しています。周りの人やTAさんにめちゃめちゃ質問しやすいので対面ありがたいです。知り合いも増えてうれしいです。

おつかれさまでした。