メニュー掲示板：北大医歯薬水泳部

一年医学科の荒田です。
よろしくお願いします。

Up [00-08］
A 50*4*2 1'00 Cho SKPS×2
B 50*3*2 1'20 Cho SKP×2
C 25*4*2 1'00 Cho SSKP×2

Kick[10-23]
A 50*6 1'00 Cho
B 50*5 1'15 Cho
C 50*4 1'30 Cho

Hardで刺激を入れます
A 25*4 0'45 Cho Hard
BC 25*4 1'00 Cho Hard

Pull[25-33]
A 50*8 1’00
B 50*6 1’20
C 25*8 1'00

Drill[35~40]
AB 25*6 0'45 Scullingmix
C 25*4 1'00 Scullingmix

Swim[43-52]
2から3チームに分けて1組ずつです
ABC 25*4
Broken練習
100をターゲットにスピード持久力の向上を目指します
着いてから5秒後にスタートです
　
Down[53-00]

記事番号	：	9165
投稿時間	：	21/11/18 [Thu] 22:21
投稿者名	：	荒
メール	：
サイト	：
タイトル	：	Re:2021/11/18
一年医学科の荒田です。よろしくお願いします。 Up [00-08］ A 5042 1'00 Cho SKPS×2 B 5032 1'20 Cho SKP×2 C 2542 1'00 Cho SSKP×2 Kick[10-23] A 506 1'00 Cho B 505 1'15 Cho C 504 1'30 Cho Hardで刺激を入れます A 254 0'45 Cho Hard BC 254 1'00 Cho Hard Pull[25-33] A 508 1’00 B 506 1’20 C 258 1'00 Drill[35~40] AB 256 0'45 Scullingmix C 254 1'00 Scullingmix Swim[43-52] 2から3チームに分けて1組ずつです ABC 25*4 Broken練習 100をターゲットにスピード持久力の向上を目指します着いてから5秒後にスタートです　 Down[53-00]

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コメント	：	一年医学科の荒田です。よろしくお願いします。 Up [00-08］ A 5042 1'00 Cho SKPS×2 B 5032 1'20 Cho SKP×2 C 2542 1'00 Cho SSKP×2 Kick[10-23] A 506 1'00 Cho B 505 1'15 Cho C 504 1'30 Cho Hardで刺激を入れます A 254 0'45 Cho Hard BC 254 1'00 Cho Hard Pull[25-33] A 508 1’00 B 506 1’20 C 258 1'00 Drill[35~40] AB 256 0'45 Scullingmix C 254 1'00 Scullingmix Swim[43-52] 2から3チームに分けて1組ずつです ABC 25*4 Broken練習 100をターゲットにスピード持久力の向上を目指します着いてから5秒後にスタートです　 Down[53-00]
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