お疲れ様です。京野航大です。

Up(21:00-21:08)
AB 50*4 1’10 skps

Swim(21:10-21:15)
AB 50*4 1’15 cho スタート、ターン後12.5m underwater

心臓痛くなりました


Drill・Swim(21:17-21:25)
AB 25*8 0’45 cho drill
50*2 1‘00 cho swim form


Main (21:28-21:50)
AB 50*2*4 2’00 setrest 2’00 cho MAX

コンメでやりました。3本目で力尽きました。
半分過ぎたあたりからは太ももに激痛走って辛かったです。
最後は頭も心臓も痛くて吐きそうでした。

Down

タイムとってくださった牧野さんありがとうございました。(声出しちょっとだけ面白かったです！)

やっぱり遼亮くんのメニューはとってもきつかったです。
ただ、個人的に今日みたいな練習終わった後の疲労感とか筋肉痛は大好きです。
またきついメニュー楽しみにしてます！

あと、友達が札幌ファクトリーのクリスマスツリーとともに幸せそうな様子をインスタに載っけてました。羨ましいですね。何がとは言いませんが。

おやすみなさい。