メニュー掲示板：北大医歯薬水泳部

2021/11/9 メニュー

Up(21:00-21:08)
AB 50*4 1’10 skps
C 25*4 1’00 skps

Swim(21:10-21:15)
AB 50*4 1’15 cho スタート、ターン後12.5m underwater
C 25*4 1’15 cho スタート後12.5m underwater
できない人は水中動作の練習だと思って出来るだけもぐってみてください

Drill・Swim(21:17-21:25)
AB 25*8 0’45 cho drill
50*2 1‘00 cho swim form
C 25*6 1’00 cho drill
25*2 1’00 cho swim form
メインに向けて泳ぎを作る

Main (21:28-21:50)
AB 50*2*4 2’00 setrest 2’00 cho MAX
C (25*2 -50*1)*4 25m:1‘00 MAX/E 50m:2’00 MAX
setrest 2‘00
AN2 レースと同程度のスピードで一本一本出し切る

無理をせず自分がやれる範囲で追い込んでください

Down

記事番号	：	9147
投稿時間	：	21/11/09 [Tue] 18:27
投稿者名	：	坂
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サイト	：
タイトル	：	2021/11/09
2021/11/9 メニュー Up(21:00-21:08) AB 504 1’10 skps C 254 1’00 skps Swim(21:10-21:15) AB 504 1’15 cho スタート、ターン後12.5m underwater C 254 1’15 cho スタート後12.5m underwater できない人は水中動作の練習だと思って出来るだけもぐってみてください Drill・Swim(21:17-21:25) AB 258 0’45 cho drill 502 1‘00 cho swim form C 256 1’00 cho drill 252 1’00 cho swim form メインに向けて泳ぎを作る Main (21:28-21:50) AB 5024 2’00 setrest 2’00 cho MAX C (252 -501)*4 25m:1‘00 MAX/E 50m:2’00 MAX setrest 2‘00 AN2 レースと同程度のスピードで一本一本出し切る無理をせず自分がやれる範囲で追い込んでください Down

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コメント	：	2021/11/9 メニュー Up(21:00-21:08) AB 504 1’10 skps C 254 1’00 skps Swim(21:10-21:15) AB 504 1’15 cho スタート、ターン後12.5m underwater C 254 1’15 cho スタート後12.5m underwater できない人は水中動作の練習だと思って出来るだけもぐってみてください Drill・Swim(21:17-21:25) AB 258 0’45 cho drill 502 1‘00 cho swim form C 256 1’00 cho drill 252 1’00 cho swim form メインに向けて泳ぎを作る Main (21:28-21:50) AB 5024 2’00 setrest 2’00 cho MAX C (252 -501)*4 25m:1‘00 MAX/E 50m:2’00 MAX setrest 2‘00 AN2 レースと同程度のスピードで一本一本出し切る無理をせず自分がやれる範囲で追い込んでください Down
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