2021/11/04 テーマ：スプリント
お疲れ様です！2年の北川杏樹です！当てられていたのに書くのを忘れていました、すみせん、、
W-up[9:00-9:10]
A 50*6 1:15
1-4t SKPS
5-6t S1
いつもは準備に時間がかかって1本目から入れないのですが、今日は1本目からupできました！

Kick [9:12-9:18]
AB 12.5*4 1:30
壁キック5秒
→ターン後12.5mまでH
浮き上がりのKick意識
フリーが全然進みませんでした。

Pull[9:20-9:26]
AB 25*6 1:00
Odd SC
Even spin out/E
スカーリング大好きなので楽しかったです！ブレのひとかきめ意識しました。
Drill[9:28-9:33]
A 50*4 1:15
Original mix
ブレのキック、背面キック、3k1pやりました。

Swim[9:35-9:50]
AB 50*4 1:15
1t H/E
2t E/H
3t E
4t build up
build upはいつも気づいたらもうゴールなのでなかなか難しいです。

Rest2:00
50*1 Dive
へなちょこで笑えてくるタイムでしたが、ブレの人たちと泳げてよかったです！

Down

ライブに当たったのでそれを楽しみに11月は頑張りたいと思います！いつも練習前からアクアフリーで泳がれている先輩を見ると私も頑張らないとと思います。テストが終わって落ち着いたら私も早くからきて泳げるようになりたいです。
メニューを作ってくださったしょうまさん、声出しやタイムを取ってもらったマネさん、ありがとうございました！お疲れ様でした！