2021/11/04 テーマ：スプリント
W-up[9:00-9:10]
A 50*6 1:15
1-4t SKPS
5-6t S1
B 25*6 1:10
同上
余裕もって泳げました

Kick [9:12-9:18]
AB 12.5*4 1:30
壁キック5秒
→ターン後12.5mまでH
浮き上がりのKick意識
こういうメニュー新鮮だから楽しいです。

Pull[9:20-9:26]
AB 25*6 1:00
Odd SC
Even spin out/E
かき意識してました。

Drill[9:28-9:33]
A 50*4 1:15
Original mix
B 25*4 1:10
12.5m stream line kick/12.5m swim
Swimでも足を止めないように注意
こういう時何すればいいか迷っちゃいがちです。おすすめ教えてください。

Swim[9:35-9:50]
AB 50*4 1:15
1t H/E
2t E/H
3t E
4t build up
Rest2:00
50*1 Dive
大先輩に200mお誘い頂きましたが、お断りしました。申し訳ありません。
半フリでしたが、全然でした。最近泳げてないので、限られた時間を工夫して速くなりたいです。

Down


メニュー作成のしょうまさん、マネさん、ありがとうございました！

最近、というかここ1年間ずっとゲームにハマっているせいで勉強に全然手が着きません。今までは自分はあんまりゲームとかハマらないのはラッキーだなとか思ってましたが、いいゲームに出会ってなかっただけでした。