2021/11/02 奨 21/11/02 [Tue] 18:36 [9138] 
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| 記事番号 | ： | 9138 |
| 投稿時間 | ： | 21/11/02 [Tue] 18:36 |
| 投稿者名 | ： | 奨 |
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| タイトル | ： | 2021/11/02 |
2021/11/02 テーマ：IM W-up[9:00-9:10] A 50*6 1:15 1-4t SKPS 5,6t S1 Swim B 25*6 1:00 同上 Kick[9:10-9:18] A 50*6 1:15 No board 1-4t IMO 5-6t S1 H/E B 25*6 1:10 同上 Pull[9:20-9:28] AB 25*8 1:00 1-4t SC 5t H/E 6t E/H 7t build up 8t H Drill[9:30-9:35] A 50*4 1:15 Original mix B 25*4 1:00 Odd catch up Even R3L3Swim6 Swim[9:37-9:49] A 50*8 1:30 1H1E IMO B 25*8 1:00 1H1E IMO Rest 1:00 50*2 1:30 1t 80% 2t 100% Down | ||
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Re:2021/11/02 暖 21/11/03 [Wed] 00:07 [9139] Re:2021/11/02 沢 21/11/03 [Wed] 01:03 [9140]